چه ورزش هایی قد را بلند میکند ؟
چه ورزش هایی قد را بلند میکند ؟ این سوال بسیاری از کاربران مستر قد است!
قصد داریم در این مقاله به سوال شما پاسخ دهیم و برای شما یک لیست از تمرین های مناسب افزایش قد را طراحی کردیم.
اگر به ورزش و رشد قد علاقه دارید حتما ادامه مقاله را بخوانید.
آیا ورزش برای رشد قد مناسب است ؟
بله، از مهم ترین کار هایی که می توانید برای رشد قد انجام دهید، ورزش کردن است. ورزش یک راه بدون عوارض است که قد شما را بلند می کند.
خیلی از راه ها مثل مصرف قرص و دارو عوارض زیادی دارند و ممکن است به شما آسیب بزنند. اما در عوض ورزش کردن عوارض ندارد! اما باید ورزش درستی را انتخاب کنید.
اگر ورزش درستی را انتخاب نکنید ممکن است قد شما رشد نکند و نتیجه نگیرید. در ادامه می خواهیم شما را با برخی از ورزش های خوب آشنا کنیم.
فهرست ورزش های مناسب رشد قد
از بهترین راه های افزایش قد استفاده از ورزش های زیر می باشد! توصیه می کنیم حتما برای ۱ دوره هم شده این ورزش ها را امتحان کنید.
- تمرینات اصلاحی افزایش قد
- والیبال
- بارفیکس
- بسکتبال
- یوگا
آیا والیبال قد را بلند میکند ؟
یکی از سوالاتی که خیلی از ما می پرسید این است که آیا ورزش والیبال برای بلند شدن قد مناسب است یا خیر ؟
جواب این سوال هم بله است هم خیر اگر بخواهم به صورت خیلی راحت و ساده بگم به ژنتیک شما بر می گردد.
برخی از افراد هستند که این ورزش برایشان به صورت یک محرک رشد عمل میکنه و در دوران بلوغ و کودکی به رشد آن ها کمک می کند.
پیشنهاد می کنم اگر در سن رشد هستید و به والیبال علاقه دارید صرفا برای چند ماه هم که شده این ورزش را امتحان کنید.
شاید شما هم در این دسته افراد خوش ژنتیک باشید که با همین ورزش ساده هم رشد قد دارند.
نکته: سعی کنید بیشتر حرکت پرشی را انجام دهید تا رشد بیشتری داشته باشید. هر چه بیشتر بپرید احتمال افزایش قد شما بیشتر خواهد شد! همچنین باید توجه کنید که روزانه باید ۱ ساعت حداقل تمرین کنید تا نتیجه بگیرید.
تمرینات والیبال برای افزایش قد
همان طور که گفتیم والیبال در برخی شرایط قد شما را بلند می کند. در این قسمت یکی از مهم ترین حرکات والیبال که در خانه هم می توانید انجام دهید را معرفی می کنیم.
با انجام این حرکت بدن شما کش خواهد آمد و این کشش در بلند مدت موجب رشد قد شما خواهد شد. بنابراین اگر دنبال یک حرکت ساده والیبال برای رشد کردن قد هستید حتما این حرکت را از دست ندهید.
این حرکت آنقدر مهم بود که در لیست مقاله چه ورزش هایی قد را بلند می کند ؟ قرار دادیم پس حتما انجام دهید.
در این حرکت مانند تصویر بالا شما باید روزانه چند دقیقه مثلا نیم ساعت تا جایی که می توانید بپرید و دست خود را بالا ببرید.
توجه: اگر می خواهید رشد خود با والیبال را بیشتر کنید باید روی تغذیه خود نیز تمرکز کنید! تصور کنید که شما هر روز ورزش می کنید و بدن خود را تحت فشار قرار می دهید و به آن غذا خوبی نمی دهید، به نظر شما نتیجه چه خواهد شد ؟ مشخص است! هیچ نتیجه ای نمی گیرید. بنابراین شما باید یک برنامه غذایی مناسب رشد قد داشته باشید. اگر نمی دانید چه چیزی باید بخورید نگران نباشید! می توانید به مقاله برای افزایش قد چه بخوریم ؟ مراجعه کنید تا اطلاعات بیشتری کسب کنید.
آیا بسکتبال قد را بلند میکند ؟
جواب این سوال هم مثل بخش قبلی است دقیقا به ژنتیک شما بر می گردد. یکسری افراد هستند که بدنی منعطفی دارند و با ورزش های پرشی انعطاف بیشتر می شود و در نتیجه رشد قد خواهند داشت.
توجه کنید برای نتیجه گیری از این ورزش ها باید در سن رشد باشید و اگر صفحات رشد شما بسته شده باشد دیگر فایده ای ندارد.
نکته: برای اینکه بفهمید صفحات رشد شما باز است یا خیر ۲ راه دارید! اول از همه می توانید به پزشک مراجعه کنید تا بدن شما بررسی شود. همچنین شما می توانید با تیم مستر قد در ارتباط باشید تا در این زمینه مشاوره رایگان دریافت کنید.
تمرین بارفیکس را تست کنید
بارفیکس از ورزش هایی است که در افزایش طول بالاتنه کمک خیلی خوبی خواهد کرد. اما ساده هم نیست که به نظر می رسد شما باید این تمرین را در زوایای مختلف بزنید و طی روز های متوالی انجام دهید.
ما در مقاله افزایش قد در یک هفته با ورزش کاملا آموزش داده ایم که چطور در طول هفت روز این تمرین را اجرا کنید که خوب نتیجه بگیرید.
توجه: شاید اجرا حرکت بارفیکس برای شما سخت باشد! و شنیدن اسم آن در مقاله چه ورزش هایی قد را بلند میکند ؟ برای شما خوشایند نباشد! البته حق هم دارید، این حرکت سخت است. اگر این تمرین برای شما نیز دشوار است نگران نباشید. شما می توانید بارفیکس را به صورت خوابیده و یا با دستگاه در باشگاه اجرا کنید تا سختی کمتری داشته باشید.
تمرینات اصلاحی انجام دهید
یکسری از تمرین ها هستند که آن ها را اصلاحی می نامند. حالا چرا تمرین اصلاحی ؟؟ این تمرین ها اصلاحاتی انجام می دهند یعنی نوسانات بدن را از بین می برند و باعث رشد کردن شما خواهند شد.
این نوسانات شامل گودی کمر یا افتادگی شانه و یا پرانتزی بودن پا می شود. شما در هر سنی که باشید با از بر طرف کردن این موارد افزایش قد خواهید داشت.
اگر به این تمرین ها علاقه دارید حتما پکیج افزایش قد مستر قد را بررسی کنید ما در آن پکیج با فیلم این تمرین ها را آموزش داده ایم.
اگر دنبال تمرین های رایگان زود بازده هستید توصیه می کنم مقاله ورزش برای افزایش قد را مطالعه کنید و تمرین های اون بخش هم انجام دهید.
بهترین زمان انجام ورزش کی است ؟
خیلی از شما از ما می پرسید که ما کی تمرین انجام بدیم که بیشترین و بهترین نتیجه را بگیریم.
زمان ایده آل که می توان در نظر گرفت ساعت ۴ تا ۶ است اگر صبح انجام بدهید و ناشتا باشید ممکن است عضله از دست بدهید.
اگر شب باشد ممکن است خسته باشید و توان کافی برای انجام یک تمرین پر شدت را نداشته باشید. این زمان به شما بر می گرده هر وقت که احساس کردید انرژی کافی برای ورزش را دارید به باشگاه برید.
توجه: شما کاربران گرامی می توانید به پادکست زیر گوش دهید تا بیشتر با نکات ورزش های رشد قد آشنا شوید.
تاثیر بدنسازی در رشد قد
خیلی از شما از ما می پرسید اگر بدنسازی کار کنم قدم کوتاه می شود ؟ در این بخش پاسخ این سوال را می دهیم. بدنسازی را اگر درست و اصولی انجام دهید هیچ اثر منفی روی رشد شما نخواهد داشت.
همچنین شما باید در نظر داشته باشید که اگر در سن رشد نیستید، بدنسازی برای شما بهتر هم هست! برخی حرکات بدنسازی فرم بدن شما را بهتر می کند! در نتیجه تناسب اندام شما بیشتر و بهتر خواهد شد.
بنابراین، طبق مطالعات سایت fitbod.me انجام حرکات بدنسازی اگر اصولی باشد هیچ اثر منفی روی رشد شما نخواهد داشت.
جدول رشد قد ورزش ها
حتما برای شما سوال شده است که چه ورزشی، چقدر رشد قد دارد. در این بخش از این مقاله می خواهیم به بررسی این موضوع می پردازیم.
در ادامه بررسی می کنیم هر ورزشی چقدر می تواند به شما در رشد قد کمک کند! همراه مستر قد باشید.
| نام ورزش | توضیحات تکمیلی |
| والیبال | برای افرادی که در سن رشد هستند مناسب است و تا ۴ سانتی متر به رشد قد کمک می کند. |
| بسکتبال | این ورزش برای کودکان و نوجوانان مناسب است و ۱ تا ۳ سانتی متر رشد قد دارد. |
| تمرینات اصلاحی (پکیج افزایش قد مستر قد) | ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد در مدت ۱ تا ۳ ماه دارد. محدودیت سنی ندارد! |
| یوگا | این ورزش می تواند ۱ تا ۴ سانتی متر به قد شما اضافه کند، اما قطعی نیست. |
بهترین ورزش رشد قد برای من کدام است ؟
شاید برای شما هم سوال شده است که کدام ورزش برای شما بهترین نتیجه را دارد! در این بخش می خواهیم این موضوع را بررسی کنیم.
برای اینکه بفهمید کدام ورزش برای شما مناسب است، کافی است به سوالات زیر پاسخ دهید.
دنبال چقدر رشد قد هستید ؟
چقدر زمان برای ورزش صرف می کنید ؟
چند ماه ورزش می کنید ؟
سوالات پرتکرار در مورد ورزش های رشد قد
نتیجه گیری و پیام آخر
امیدوارم از این مقاله استفاده لازم را برده باشید و دیگر بدانید چه ورزش هایی قد را بلند میکند.
اگر هر سوالی دارید از ما در بخش نظرات بپرسید همچنین برای مشاوره رایگان و تخصصی به پشتیبان آنلاین سایت پیام دهید و با او در ارتباط باشید.
از این قسمت میتوانید فایل PDF این مقاله را دانلود کنید تا هر وقت خواستید به آن دسترسی داشته باشید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
حرکات کششی برای افزایش قد
بهترین زمان ورزش برای افزایش قد کی است ؟
حرکات یوگا برای رشد قد
افزایش قد در یک هفته با ورزش
چه ورزش هایی قد را کوتاه میکند ؟
تمرینات افزایش قد در بزرگسالی
دوره های آموزشی مرتبط
709 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام من پسرم ۱۵سالمه قدم ۱۷۰هست مادرم ۱۵۶و پدرم ۱۶۶ تا چقدر دیگه رشد میکنم؟و به چقدر قد میرسم
سلام شما تا ۱۷۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من ۱۸ سالمه قدم ۱۷۵ هستش
قد مادرم ۱۷۰و پدرم ۱۷۸ هست
میخواستم بدونم تا چقدر رشد میکنم
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام ۱۶۷ قدمه ۱۸سالمه آیا راهی برای بلند شدن قدم هست؟
سلام بله، ورزش های اصلاحی در سن شما موثر است.
من دخترم ۱۱ سال ونیمشه عاشق فوتباله ولی میگن قدش را میسوزاند
چه ورزشی قدش را بلند میکنه؟
سلام تمرینات اصلاحی بیشترین رشد را دارد.
سلام پسرم سیزده سال وهفت ماهشه قدش ۱۳۳سانت قد خودم ۱۵۷از باباش۱۷۰سانت است براش هورمون سینا تورو‌ین تزریق میکنم تحت نظر دکتر سن استخوانیش دوازده است به بلوغ هم نرسیده آیا امکان داره قدش بلندشه
سلام بله، تا ۱۷۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارند.
سلام دخترم ۱۵ سالمه قدم ۱۵۰😭
قد مادرم ۱۶۰ و قد پدرم ۱۷۴
امکانش هست قدم بلندتر بشه؟
سلام شما تا ۱۵۳ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من تکواندو کار میکنم ۱۵ سالمه ب بلوغ رسیدم قدم ۱۵۳ هس مادرم ۱۶۰ و پدرم ۱۷۰ من چقد دیگع میتونم رشد کنم آخه از قرص افزایش قد هم استفاده میکنم
سلام جنسیت خود را بفرمایید.
دخترهستم
سلام به صورت طبیعی رشد جزئی خواهید داشت.
سلام میتونم در سن ۲۰ سالگی قدمو بلند کنم
سلام به صورت طبیعی خیر.
سلام من دخترم و دی ماه ۱۴ سالم میشه
۱۱سال ونیم به بلوغ رسیدم
قدم الان ۱۵۱
مادرم ۱۵۵ و پدرم ۱۶۹
چقدر دیگه میتونم رشد کنم؟
سلام شما تا ۱۵۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من پسرم قدم ۱۷۰ هست و سنم ۱۵ در ۱۴ سالگی قدم ۱۶۵ بود و رشد یهویی داشتم و پنج سانت در یه سال رشد کردم و با والیبال ک ۳ سال است ک والیبال بازی میکنم و خیلی ورزش کششی و بارفیکس میرم من میتونم با والیبال قدم به ۱۹۰ برسم قد پدرم ۱۶۸ قد مادرم ۱۶۱ هست لطفا جواب بدین
سلام خیر امکانش نیست. برای اینکه رشد چشمگیری داشته باشید باید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید.
سلام پسر من قدش ۱۶۲ هست و سنش ۱۵ سال تمام هست بردمش دکتر گفته صفحات رشدش بسته شده الان به مدت ۳ ماه داره بسکتبال می ره و مرتب به میله بارفیکس هم آویزان می شود، قد خودم ۱۷۶ و قد مادرش ۱۵۰ هست خواستم ببینم قابلیت رشد داره تا ۱۷۶ یا نه. با تشکر از پاسخ گویی شما
سلام به صورت طبیعی خیر. در این سن فقط ورزش های اصلاحی موثر است.
سلام
دخترم، ۱۴ سال و ۷ ماهمه، قدم ۱۵۷، وزنم ۴۴٫۵ و قد مادرم ۱۵۴ و پدرم حدود ۱۷۵٫ تعیین سن استخوانی دادم سن استخوان ۱۷ هست
منتها ویتامین دی کمی دارم، اون رو قراره مکمل شروع کنم به استفاده کردن
بلوغ هم ۱۱ سالگی
تا چقدر امکان رشد هست؟ با ورزش و بدون ورزش تفاوتی میکنه؟
سلام تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید. با ورزش های اصلاحی ۷ تا ۱۵ سانتی متر جای رشد بیشتر خواهید داشت.
سلام من دخترم ۱۵ سالمه قدم ۱۵۹ مادر۱۶۲ پدرم ۱۸۳
چقدر میتونم رشد کنم
برای اینکه قدم به ۱۷۴ برسه چیکار میتونم کنم؟
سلام در این سن برای اینکه به ۱۷۴ برسید باید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید.
سلام من ۱۴ سالمه قد مادرم ۱۶۰ و پدرم ۱۷۸ خودمم ۱۶۸ ممکنه در آینده با والیبال به ۱۹۹ برسم ؟
سلام خیر با والیبال امکانش نیست.
با سلام با تمرینات اصلاحی تا چه سنی تاثیر داره؟
من ۳۸ سالمه
سلام محدودیت سنی ندارد.
سلام من دخترم ۱۴ سالمه و قدم ۱۶۰ هست وزنم ۵۵ قد پدرم ۱۷۴ و قد مادرم ۱۶۵ هست. یکساله که والیبال میرم و همچنان ادامه میدم . تا چه حدی رشد میکنم؟
سلام شما تا ۱۶۵ جای رشد طبیعی دارید.
سلام من ۱۶ سال و ۳ ماه سن دارم قدم ۱۶۷ هست
قد مادرم ۱۶۵و قد پدرم ۱۷۰ به بالا هست امکان ۱۸۵ قد را دارم رشد کنم همه دایی هام هم قد بلند هستند؟تورو خدا جواب بدهید.
سلام به صورت طبیعی تا نهایتا ۱۷۳ جای رشد دارید. برای رشد بیشتر باید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید.
سلام وقتتون بخیر
دختر من ۱۵ سالشه و قدش ۱۵۴ سانتی متر هست
قد خودم ۱۵۵ و قد پدرش ۱۷۸ هست
تا چه قدی امکان رشد دارن؟
و اینکه ورزش بدمینتون یا تنیس براش خوب هست یا نه؟
سلام ۱ تا ۳ سانتی متر جای رشد طبیعی دارند. برای افزایش قد باید از ورزش های مخصوص رشد قد استفاده کنید. شما می توانید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید که ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد.
سلام
من ۱۱سالمه قدم ۱۴۲٫۱۴۳ و وزنم ۴۰ و شکم هم دارم😭
۱ماهه بسکتبال میرم و می خوام حرکات کششی هم امتحان کنم
هنوز به سنه بلوغ نرسیده
قد پدرم ۱۸۵ یا بیشتر و قد مادرم ۱۶۳
با این حساب من چقدر میتونم رشد کنم؟
و اینکه حرکات اصلاحی چی هستن
سلام شما تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید. برای تمرینات اصلاحی، صفحه پکیج افزایش قد مستر قد را بررسی کنید.
سلام من دخترم تازه وارد ۱۳ سال شدم و قدم ۱۶۱ هستش.
ایا تا ۱۷۰ رشد میکنم؟
سلام قد والدین را بفرمایید.
سلام من دخترم و ۱۳ سالمه قد خودم ۱۵۲ و مادرم ۱۶۷ و پدرم ۱۷۴ هست امکان رشد قد تا چقدر رو دارم؟
سلام شما تا ۱۶۰ جای رشد طبیعی دارید.
سلام من دختر ۱۵ سالمه اگه حرکات کششی انجام بدم مثلاً دستامو به پاهام برسونم و حرکاتی از این نمونه انجام بدم چقدر رشد میکنم؟
و اینم بگم اخیرا افزایش قد داشتم واسه همین صفحه رشدم بازه
سلام شما باید برای افزایش قد از حرکات مخصوص این کار استفاده کنید. صرفا انجام دادن حرکات کششی کمک چشمگیری نمی کند. توصیه می کنیم از تمرینات اصلاحی کمک بگیرید.
سلام . پسر هستم . قدم ۱۷۷ و وزنم ۵۸ کیلو . قدر مادرم ۱۶۵ و قد پدرم ۱۷۵ هست . میتونم با والیبال به ۱۸۰ یا ۱۸۳ برسم؟ ۳ ماه دیگه ۱۸ سالم میشه
سلام در این سن باید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید.
سلام من ۱۶ سالمه
قدم ۱۸۰ پدرم ۱۸۳ مادرم ۱۶۰
آیا می توانم خودم را به ۱۹۰ یا ۲ متر برسونم
با تشکر
سلام به صورت طبیعی خیر. برای رشد قد در این سن باید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید.
سلام من دخترم و۱۶ سالمه قدم ۱۶۱ قد مادرم ۱۵۲ و پدرم ۱۶۸، ۵ ساله بلوغ بهم خورده و از اون موقع تا الان ۱۱ سانت قدم بلند شده . البته با ورزش .گودی کمر هم دارم بنظرتون اگر هم ورزش کنم و هم حرکات اصلاحی انجام بدم چقدر می تونم رشد کنم؟
سلام شما با تمرینات اصلاحی پکیج مستر قد ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی خواهید داشت.
سلام من تازه ۱۷ سالم شده و قدم ۱۴۲ هست و مادرم ۱۵۵ و پدرم ۱۷۵ ایا امکان اینکه قدم بلند بشه هس؟
سلام به صورت طبیعی خیر.
۱۶ سالمه دخترم و میخوام قدمو تا ۱۷۰ افزایش بدم چه کاری باید انجام بدم؟
قدم الان ۱۶۲ هست و قد پدرم ۱۷۰ و مادر ۱۵۸
سلام در این سن می توانید از ورزش های اصلاحی کمک بگیرید.
سلام من متولد آذر ۸۵ هستم ۱۶۹ سانت قد دارم و پدرم ۱۶۵ سانت قدشه اگه ورزش والیبال یا بسکتبال برم امکانش هست قدم بلند تر بشه یا دیر اقدام کردم
سلام در این سن باید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید.
سلام. دخترم ۱۰ سالشه . ۱۲۹ سانت. پدر ۱۶۴ و مادر ۱۵۱. چقد جای رشد داره؟
سلام تا ۱۵۰ جای رشد طبیعی هست.
سلام من قد پدرم ۱۶۷ مادرم ۱۶۲ خواهرم ۱۶۵ برادرم ۱۸۸ هست منم دخترم ۱۴ سالمه قدم ۱۵۰ من تا چقدر میتونم بلند بشم با ورزش والیبال و کششی؟
سلام به صورت طبیعی تا ۱۵۵ جای رشد دارید. برای رشد قد بیشتر توصیه می کنیم از ورزش های اصلاحی استفاده کنید.
سلام من پسرم قدم ۱۶۹ هست ۲ ماه مونده به ۱۷ سالگیم چقدر بلند تر میتونم بشم با بسته شما
سلام با پکیج تا ۱۵ سانتی متر جای رشد قد دارید.
من دخترم هنوز ۱۲سال نشدم قدم۱۴۷هست حدودا قد خواهرم ۱۷۲قد پدر و مادرم هم تقریبا۱۶۵هست من میتونم رشد قدی داشته باشم؟
میتونم از ورزش های اصلاحی استفاده کنم و قدم زودتر بلند شه؟
به سن بلوغ هم نرسیدم
سلام رشد طبیعی شما ادامه دارد. ورزش های اصلاحی برای شما موثر است، می توانید استفاده کنید.
سلام من نرگس هستم ۱۳ سالمه و قد ام ۱۵۲ است.
قد مامانم ۱۵۸ و قد بابام ۱۶۲ است آیا امکان دارد قد ام تا ۱۶۸ بلند شود.
سلام خیر. شما تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام دخترم ۱۵ ساله قدم ۱۶۴ مادر ۱۶۵ پدر ۱۸۷ تا چقد جای رشد دارم
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام من ۱۴ سالمه قدم۱۵۰سانتی متر وزنم۴۳ کیلو مامانم قدش ۱۵۳ و بابام قدش۱۸۰ چه ورزش بکنم قدم بلند بشه و تا چقدر قدم بلند میشه؟
سلام توصیه می کنیم از ورزش های اصلاحی استفاده کنید که ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد.
سلام من دختر هستم و ۱۵ سالمه قدم هم ۱۵۰ صفحات رشدم هم بازه با توجه به سنم امکان رشد دارم؟
سلام قد والدین را بفرمایید.
سلام من پسری ۱۵ سال و ۶ ماه دارم.
قد پدر و مادرم هر دو ۱۶۰ است.قد خودم ۱۷۱، و برادرم ۱۷۳ تا چه قدر امکان رشد دارم؟
سلام شما تا ۱۷۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من دخترم قدم ۱۵۵هستش و۱۲سالمه
مامانم ۱۵۳ و بابام ۱۸۴ من می تونم به قد ۱۷۰برسم؟ ۴ماهه تکواندو کارم و قراره بسکتبال هم ثبت نام کنم 😁
سلام شما تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من ۱۴ سالمه و قدم ۱۵۴ سانتی متره قد بابام ۱۶۲ و قد مادرم ۱۷۵ سانتی متر آیا امکان رشد هست لطفا جواب بدی اگه هست با ورزش هایی میشه ؟؟؟!🙏
سلام شما به صورت طبیعی تا ۱۶۵ جای رشد دارید. برای رشد قد بیشتر می توانید از تمرینات اصلاحی استفاده کنید.
سلام خواهشششاااا جواب بدید خیلی نگرانم
من ۱۲ سالمه و قدم ۱۵۰ هست
راستش از دوستام خیلی کوچیکم و اعتمادمو از دست دادم
مامانم ۱۶۲
بابام۱۸۰
خواهرم ۱۶۵
امکانش هست بگید تا چقدر دیگه میتونم رشد کنم
و اینکه هنوز به بلوغ نرسیدم
لطفا جواب بدید😔
سلام شما تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد دارید.
یعنی بیشتر از ۱۶۰ نمیشه؟
یا اگر با پکیج های شما کار کنم ممکنه به ۱۷۵ برسم.؟؟
سلام با استفاده از پکیج ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد بیشتر خواهید داشت. اما به صورت طبیعی تا ۱۶۰ نهایتا رشد می کنید.
سلام من دخترم قدم ۱۵۷ هست ۱۲ سالمه
قد مادرم ۱۶۴ پدرم حدودا ۱۷۳ یا ۱۷۴ هستن
قرص ال آرژنین میخورم حرکات کششی هم تو خونه انجام میدم
اگه بسکتبال هم برم میتونم خودمو به ۱۷۰ برسونم؟
سلام شما تا ۱۶۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارید. برای اینکه به ۱۷۰ برسید باید تمرینات اصلاحی را انجام دهید.
سلام من ۱۵سالمه قدم ۱۶۵هست
قد پدرم ۱۷۵
قد مادرم ۱۶۰
چقدر دیگه جای رشد دارم؟
یعنی قد نهاییم چقدر میشه؟؟
سلام شما تا ۱۷۰ جای رشد دارید.
سلام خسته نباشید
سن من ۱۵ و نیم هست و از شروع کرونا تو سن رشد هستم و فعلا قدم ۱۷۲ هست
چند ماه قبل که با دکترم حرف زدم و صفحات رشدمو چک کرد گفت ۵ تا ۸ سانت قدم رشد میکنه +چند تا داروی تقویتی و الان حدودا ۲ سانت بلند تر شدم
قد پدر ۱۷۲ و مادر ۱۶۰
اگه ورزش والیبالو دنبال کنم و در کنارش وقتی که سرم خلوت شه بسته حرکات اصلاحیو خریداری کنم پیشبینیتون درباره قد نهاییم چیه؟
سلام شما به صورت طبیعی تا ۱۷۵ جای رشد دارید. اگر از تمرینات اصلاحی استفاده کنید ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد بیشتر خواهید داشت.
سلام استاد خوبید
من ۱۶نیم سال هستم
قد من۱۷۱
پدم ۱۶۹
مادرم۱۶۸
یکی هم خیلی وقته کوچک بودم دیگه تازه رشد میکنم بنظر شما چند سانت دیگه میرم
سلام شما تا ۱۷۵ جای رشد دارید.
سلام خسته نباشید.
من پسرم ۱۵ سالمه
قدم ۱۷۲هست
قد پدرم ۱۷۵
قد مادر ۱۶۳یا۱۶۵
هست آیا امکان داره با تمرینات اصلاحی یا بارفیکس قدم به ۱۸۰ یا ۱۸۵ برسه؟
سلام بله، با تمرینات اصلاحی امکانش هست.
سلام من ۱۲ سالمه قدم ۱۵۲ هست چقدر قدم جای رشد داره؟ مادرم قدش ۱۶۵ و پدرم ۱۶۰
سلام شما تا ۱۶۰ جای رشد دارید.
من ۱۳سالمه اگر یکسال برم بستکتبال چند سانت بلند می شوم قد پدرم۱۶۷مادرم ۱۶۷وقد من ۱۵۰است قد من کا هش داره بلند شوم
سلام این ورزش تا ۳ سانتی متر رشد قد دارد.
سلام من دخترم و ۱۳ سالمه قدم ۱۶۵ هست و وزنم ۶۶ قد پدرم ۱۸۲ و قد مادرم۱۶۲ هست وزنم نسبت به قدم مناسبه یا خیر؟بسکتبال هم کار میکنم هفته ای دو سه بار قدم تا ۱۷۳ رشد میکنه؟
سلام شما تا ۱۷۰ نهایتا جای رشد دارید. قد و وزن شما تقریبا مناسب است.
سلام وقتتون بخیر
من دخترم ۱۷سالمه قدم ۱۶۰
مادرم ۱۶۰
پدرم ۱۸۵
امکان داره قدم بلند تر بشه
با چه تمریناتی میتونم قدمو بلند کنم
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است. شما می توانید از تمرینات پکیج مستر قد استفاده کنید که ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد.
سلام من پسرم ۱۵ سالمه قدم ۱۶۴و پدرم ۱۶۴ و مادرم ۱۴۸ من چقدر جای رشد دارم لطفا راهنماییم
کنید
سلام شما تا ۱۶۷ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.