افزایش قد در یک هفته با ورزش
افزایش قد در یک هفته با ورزش اصلا غیر ممکن نیست فقط شما باید بدانید چه حرکاتی را برای رشد کردن قدتون باید انجام بدهید.
ما در این مقاله قصد داریم حرکاتی آسان برای بلند تر شدن با ورزش کردن را به شما آموزش بدهیم که از شنبه تا جمعه قد بلند تر شوید.
این حرکات برای تمامی افراد مناسب است بدون توجه به اینکه چه سن و سالی دارید حرکات آموزش داده شده قابل اجرا در یک بازه زمانی هفت روزه میباشد.
پس اگر به دنبال ورزش برای افزایش قد هستید که خیلی زود نتیجه بده با مستر قد همراه باشید.
برنامه افزایش قد در یک هفته
در این مقاله قصد داریم در ۷ روز با هم رشد کردن قد را تجربه کنیم در قسمت اول قصد داریم یک دید کلی بدهیم که در این مقاله چه خواهد گذشت.
شما قرار است که در این هفته تمرینات مخصوص بلند شدن قد را انجام دهید اما نکاتی هست مثل ریکاوری و استراحت کردن که با جزییات در ادامه توضیح خواهیم داد.
شنبه ما بارفیکس را کار می کنیم روز بعد یک شنبه همین حرکت را انجام خواهیم داد با زاویه های مختلف تا دوشنبه همین حرکت بارفیکس را انجام خواهیم داد.
اما تفاوت هر روز نقطه ای است که فشار به آن وارد می شودسه شنبه شما استراحت می کنید تا ریکاوری شوید.
و روز های بعد سایز حرکات بالاتنه را انجام می دهیم تا قدتان در این هفت روز رشد کند.
روز اول : حرکت بارفیکس بزنید
اولین حرکتی که شما باید در روز نخست یا همان شنبه انجام دهید حرکت بارفیکس میباشد.
احتمالا خیلی از شما با این حرکت آشنایی دارید و تا الان این حرکت را انجام داده اید.
بارفیکس یکی از حرکات ورزشی است که باعث کش آمدن بالا تنه می شود.
و اگر شما به صورت مداوم این حرکت رو انجام دهید بعد از مدتی بدنتان صاف می شود.
و خمیدگی به خصوص در بالا تنه شما دیده نخواهد شد.
در انجام این حرکت خیلی از افراد و به خصوص کودکان و نوجوانان مشکل دارند.
و نمی توانند خود را بالا بکشند شما برای رفع این مشکل می توانید از فرد دیگه ای کمک بگیرید.
که در بالا رفتن به شما کمک کند یعنی وقتی شما خودتان را به بالا می کشید
پای شما را نگه دارد تا راحت تر این کار را کنید.
حرکت بارفیکس یک حرکت ساده نیست و می توان آن را به چندین روش اجرا کرد
در روز اول هفته شما باید دست متوسط یا عادی آن را اجرا کنید.
اگر به تصویر نگاه کنید ورزشکار دستش را متوسط باز کرده است.
شما هم باید به این شکل انجام دهید تا بتوانید در اخر هفته افزایش قد در یک هفته با ورزش را تجربه کنید.
روز دوم : بارفیکس دست با زاویه متوسط بزنید
در روز بعدی شما مجدد حرکت بارفیکس را بزنید.
اما امروز نه به شکل روز گذشته بلکه باید دستت هایتان را مثل تصویر بالا باز نگه دارید.
وقتی شما این حرکت را با زاویه های مختلف اجرا می کنید فشار به همه نقاط پشت شما میاید.
و زمانی که شما بیشترین فشار را وارد کنید.
میتونید در این زمان کوتاه یک هفته ای با این ورزش ها افزایش قد داشته باشید.
آن هم با یک ورزش بسیار ساده , پس حتما زاویه انجام حرکات را درست رعایت کنید.
روز سوم : بارفیکس مچ بر عکس را امتجان کنید
یکی دیگر از زوایایی که میتوان به بالا تنه فشار اورد تا رشد کند انجام بارفیکس با چرخاندن دست است.
شما ناخود آگاه اگر این حرکت را تست کنید متوجه خواهید شد که نسبت به دو حرکت قبلی آسان تر است.
شما الان در روز سوم تمرینات هستید و دو روز پشت سر هم ورزش کرده اید و حالا خسته اید.
ما در وسط این هفته یک حرکت راحت تر قرار داده ایم که خیلی سختی نکشید و برای ادامه هفته نیرو
داشته باشید.
روز چهارم :استراحت کنید
اگر تا الان تمرینات رو مستمر پیگیری کرده باشید باید حس خستگی و کوفتگی داشته باشید
این حس خستگی در افرادی که کلا ورزش نمی کنند بیشتر خواهد بود اما ممکنه فردی که
کلا هر روز ورزش می کند مشکلی نداشته باشید اما به هر حال در هر گروه از افراد که باشید
باید در وسط هفته استراحت کنید و هیچ حرکتی که برای قد بلندی باشه رو انجام ندهید.
و هر نوع تمرین ورزشی را قطع کنید.
در این روز سعی کنید خوابتون رو بیشتر کنید مثلا ۸ ساعت شب بخوابید و ۲ ساعت هم در طول
روز مثلا ظهر بخوابید با خواب شما به عضلات بدنتون اجازه می دهید یه تازه سازی داشته باشد و
آماده ادامه تمرینات بشه و اگر در سن رشد باشید
هورمون رشد (اگر نمیدانید هورمون رشد چیست مقاله آن را مطالعه کنید.) هم بهتر ترشح خواهد شد.
پس فکر نکنید با ورزش بیشتر قد بلند تر میشید باید استراحت کنید و صبر داشته باشید.
روز پنجم : حرکات بالا تنه را با زاویه های مختلف بزنید
بالا تنه خیلی از افراد دارای نوسانات زیادی است.
برای مثال خیلی از ما ها دارای قوز و قوس کمر هستیم حالا اگر بتوانیم این
نوسانات را رفع کنیم و از بین ببریم طبیعتا صاف تر خواهیم شد و هر چقدر هم
صاف تر باشیم قدمان بلند تر خواهد بود.
ما با ورزش به راحتی می توانیم گودی کمر را از بین ببریم
به همین خاطر ما حرکتی را در برنامه ورزشی این ۷ روز قرار دادیم تا با انجام آن صاف تر شوید.
حرکت فیلم بالا می تونید انجام دهید به وزنه هم توجه نکنید خیلی سنگین تمرین نکنید
در حد توان خودتان وزنه بزنید.
روز ششم : حرکت زیر بغل
یکی دیگر از حرکاتی که برای افزایش طول بالا تنه در مدت کوتاه یک هفته ای میتوانید انجام دهید حرکت فیلم بالا هستش.
در فیلم بالا ورزشکار حرکت زیر بغل را اجرا می کند و از دستگیره دوبل استفاده میکند.
اگر توجه کنید پایین تنه ثابت است و حرکت به آرامی انجام می شود سعی کنید خیلی آرام و با تمرکز
این حرکت را انجام دهید.
روز هفتم : به فرم بدنتان توجه کنید
بعد از چند روز انجام تمرین های ورزشی بدن خیلی از افراد به اصطلاح خالی میکند
اگر تغذیه و خواب خوبی داشته باشید این اتفاق کمتر رخ می دهد اما اگر به هر دلیلی
خواب کافی نداشته اید و خوب غذا نخوردید روز هفتم ورزش نکنید و ریلکس کنید.
توجه داشته باشید که هر چقدر به بدن خود فشار بیارید اگر آن را تقویت نکنید
نمی توانید رشد قد داشته باشید.
سوالات متداول در مورد رشد کردن قد
نتیجه گیری و پیام آخر :
امیدوارم از این مقاله لذت برده باشید و حتما این حرکات ورزشی مخصوص رشد کردن قد در ۷ روز را انجام دهید.
اگر وقت بیشتری دارید ما توصیه می کنیم حتما مقاله افزایش قد در یک ماه را بخوانید در آن مقاله
ما بیشتر توضیح دادیم اگر شما وقت بیشتری از یک هفته دارید
چطور برنامه ریزی کنید تا قد تان بلند شود.
اگر برایتان سوال شده که این ورزش ها چقدر تاثیر دارند در رشد شما باید بگم نمیشه دقیق گفت چون هر کس با توجه به ژنتیکی که داره رشد میکنه.
اما افزایش قدی بین ۱ تا ۳ سانت در این ۷ روز دور از دسترس نیست.
در آخر حتما تمرین ها را انجام دهید و اگر سوالی داشتید با ما در بخش نظرات در میان بگذارید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
چه ورزش هایی قد را بلند میکند ؟
حرکات کششی برای افزایش قد
بهترین زمان ورزش برای افزایش قد کی است ؟
حرکات یوگا برای رشد قد
چه ورزش هایی قد را کوتاه میکند ؟
تمرینات افزایش قد در بزرگسالی
دوره های آموزشی مرتبط
635 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام من قدم ۱۵۰ ۱۵ سالمه دخترم قد مادرم ۱۵۶ پدر م ۱۶۷ آیا اکان داره بلندتر بشم
سلام ۱ الی ۳ سانتی متر نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام وقت بخیر پسرم ۲۰سالمه
قدم ۱۷۰
البته من بدنسازم هستم تمرینات حرفه ای هروزه انجام میدم
امکان داره بین تمرینام حرکتایی باشه من بتونم قد خودمو بلند تر کنم
سلام شما می توانید از حرکات اصلاحی استفاده کنید. برای اطلاعات بیشتر صفحه پکیج مستر قد را بررسی بفرمایید.
سلام پسرم ۱۹ سالمه
قد هم خودم ۱۷۰
قد پدرم ۱۸۷
قد مادرم ۱۷۰
ایا با استفاده از پکیج شما قدم بلند تر میشه تا حدود ۱۸۰
سلام بله، اگر منظم انجام بدین نتیجه می گیرید.
سلام من ۱۷ سالمه و‌پسرم
قد ۱۷۶
آیا قدم میتونه به ۱۸۰ برسه؟
سلام قد والدین را بفرمایید.
سلام پسرم
قد ۱۵۸
سن ۲۱
امکان رشد دارم؟
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است. در سن شما با تمرینات اصلاحی می توان رشد داشت.
سلام پسرم
۱۷ سالمه
قدم ۱۶۴ وزنم ۶۰
بابام قدش ۱۶۸
مادرم ۱۷۱
قد من جقد میشه؟ یا اصلا امکان رشد دارم تا چند ساعت؟
سلام شما تا ۱۶۶ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام وقت بخیر پسرم ۱۵ سالم هست قد خودم ۱۶۷هست وقد مادرم ۱۵۰ هست وقد پدرم ۱۸۵ هست ایا قدم چقدر می تونه بلند باشه
سلام شما تا ۱۷۷ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام پسرم ۱۷ سالمه وزن۸۸ قد۱۶۹
قد پدرم ۱۶۵
مادرم۱۵۵
آیا امکان داره تا ۱۷۵ قدم برسه صفحات رشتم ۱۵ درصد بازه
سلام شما تا ۱۷۱ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام
من دخترم و ۱۹ سالمه و قدم ۱۵۰
قد مادرم ۱۵۵
قد پدرم هم ۱۷۰
آیا میتونم قدم به ۱۶۰ سانتی برسونم
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام دخترم ۱۷ سالمه
قدم ۱۵۰
مادرم ۱۵۰
پدرم ۱۸۰
امکان افزایش قد هست؟!
سلام خیر رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام
منمن پسرم ۱۸ سالمه و قد ۱۷۵ متر و وزن ۶۲ کیلوگرم دارم
قدر پدر ۱۷۵
قد مادر ۱۶۰
ایا امکان رشد طبیعی قد دارم؟
با چه ورزش های میتونم قدم رو در طول دو ماه بلندتر کنم
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است. در این سن با تمرینات اصلاحی می توانید رشد قد داشته باشید.
سلام سه هفته دیگه میشه ۱۸ سالم قد پدرم ۱۷۵ ومادرم ۱۵۵ قد خودم ۱۷۱ ایا امکان داره بلند تر بشم چه قرصی میتونم مصرف کنگ هلث برست خوبه
سلام دارو در سن شما موثر نیست. برای رشد قد در این سن می توانید از ورزش های اصلاحی کمک بگیرید.
سلام دخترم ۱۵ سالمه قد خودم ۱۵۱ قد مادر ۱۴۸ قد پدرم ۱۶۸ ایا امکانش هست با ورزش به ۱۶۰ برسم؟
سلام بله با ورزش های اصلاحی امکانش هست.
سلام من دخترم ۱۵ سالمه قدم ۱۵۵ هستش آیا امکان داره با این ورزش هایی که شما میگین قدم افزایش پیدا کنه؟؟
سلام بله تمرینات ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی داره.
سلام پسرم قد ۱۷۲ وزن ۵۶ سن ۱۷
قد مادر ۱۷۳ قد پدر ۱۵۹ ورزش حرکات کششی انجام میدم و تغذیه و خواب خوبی دارم ایا تا ۱۹۰ قد میندازم
سلام شما تا ۱۷۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من قدم ۱۶۰ سانت ینی میشه قدم‌بشه ۱۶۸
۲۴ ساله هستم
سلام شما می توانید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید که قد شما را تا ۱۵ سانتی متر بلند می کند.
سلام دخترم ۱۹ سالمه قدم ۱۵۲ هست
امکان افزایش قد هست؟
سلام به صورت طبیعی خیر. اما با تمرینات اصلاحی امکانش هست.
سلام خسته نباشید
پسرم
قد : ۱۶۸
پدر : ۱۶۸
مادر : ۱۵۳
امکان افزایش قد هست؟ یا خیر
سلام سن خود را بفرمایید.
سلام ۱۷ سالمه
شما تا ۱۷۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام پسرم ۱۸
قد:۱۷۳
وزن:۶۵
آیا رشد دارم یا نه
با چه حرکاتی میتونم قد خودم رو بیشتر کنم
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است. در سن شما تمرینات اصلاحی برای رشد قد موثر هستش.
سلام من پسر هستم ۱۵سالمه نزدیک به ۱۶ سال هستم.
قد خودم ۱۷۰
قد پدر۱۶۸
قد مادر۱۵۶
همه‌ی صفحات رشدم بجز distal بسته شدند
به نظر شما تا چقدر دیگه میتونم رشد طبیعی داشته باشم
سلام در بهترین حالت ۱ الی ۲ سانتی متر رشد طبیعی خواهید داشت.
سلام من پسر هستم ۱۸ سالمه و قدم ۱٫۶۴ هست میخواستم بدونم آیا قدم طبیعی رشت میکنه
و هر روز ورزش رزمی کار میکنم
سلام قد والدین را بفرمایید.
سلام دخترم
سن ۱۷قد۱۶۱
قدمادر۱۶۰
قدپدر۱۷۳
آیا تا۱۷۰ میتونم افزایش قد داشته باشم
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است در این سن با ورزش های اصلاحی می توانید رشد داشته باشید.
سلام من ۱۷ سالمه و دخترم قدم ۱۶۱ هستش
مادرم ۱۵۰
و پدرم ۱۸۵
چقدر میتونم افزایش قد با تمرینات ورزشی و خورد و خوراک داشته باشم؟
سلام اگر از تمرینات اصلاحی استفاده کنید بین ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی خواهید داشت.
سلام
من ۱۹ سالمه و قدم ۱۷۲
قد پدر ۱۷۲ و قد مادر ۱۶۰
اگه حرکات ورزشی رو بطور مداوم یک الی دو سال انجام بدم چقدر قدم رشد میکنه؟
سلام اگر تمرینات اصلاحی انجام دهید ۱ الی ۳ ماهه بین ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد خواهید داشت.
سلام من ۱۷ سال سن دارم قدم ۱۶۲ است امکان داره بلند بشه قدم
سلام قد والدین را بفرمایید.
سلام من ۱۷ سالمه و قدم ۱۷۲هست و وزنم ۷۰
قد پدرم ۱۷۵ و قد مادرم ۱۶۳ هست آیا بازم قدم بلند میشه
سلام ۱ الی ۲ سانتی متر نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام وقت بخیر من ۱۷ سالمه و قد پدرم ۱۷۵ قد مادرم ۱۶۶ هس قد خودم هم ۱۸۰ هس امکان داره به طور طبیعی چقدر رشد کنم؟ و با ورزش افزایش قد چقدر رشد کنم؟ ممنون پاسخ بدید
سلام رشد طبیعی شما تقریبا تمام شده است. با ورزش های اصلاحی بین ۷ تا ۱۵ سانتی متر می توانید رشد داشته باشید.
سلام من۱۷ سالمه قدم ۱۶۰هست چیکار کنم قدم افزایش پیدا کنا 💔
سلام تمرینات اصلاحی برای شما موثر است می توانید استفاده کنید.
سلام من ۲۰ سالمه وزن ۶۳کیلو گرام و قد۱۶۲cm میتوانم با ورزش مداوم قد خود را افزایش دهم.؟
سلام اگر از تمرینات اصلاحی استفاده کنید امکانش هست.
سلام من دخترم سنم ۱۶ وقدم ۱۵۷ آیا امکان داره قدم ۵ تا ۱۰ سانت ب طور طبیعی رشد کنه؟
سلام خیر.
سلام من پسرم
۱۷سالم هست
قدم ۱۷۳
قد پدرم ۱۸۰
قد مادرم ۱۶۲
تا چقد دیگه رشد طبیعی دارم
سلام شما تا ۱۷۶ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام خسته نباشید
من ۲۲ سالمه و ۱۷۰هم قدمه بدنسازی هم کار میکنم پدرم ۱۷۱ و مادرم ۱۶۵ هست آیا با ورزش اصلاحی افزایش قد خواهم داشت؟
سلام بله، تمرینات اصلاحی در سن شما موثر است.
سلام من دخترم ۱۷ سالمه قدم ۱۶۵ هست قد مادرم ۱۵۸ قدر پدرم ۱۸۳ هست آیا امکان داره ۵سانت دیگه رشد کنم؟؟
سلام به صورت طبیعی خیر.
سلام ۱۶سالمه قدم ۱۶۳
پدرم ۱۷۲
مادرم ۱۵۱ایا میتونم هنوز رشد کنم
سلام شما تا ۱۶۹ جای رشد طبیعی دارید.
سلام
قدم ۱۸۱ سنم ۱۷ است پدر ۱۷۰و مادرم۱۶۹هستند
به نظرتون چند سانت میتونم رشد طبیعی داشته باشم.
و با پکیچ چقدر رشد میکنم.
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است. با استفاده از پکیج بین ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد خواهید داشت.
سلام من ۱۸سالمه و شیرده هستم قد ۱۶۰,هستم
امکان افزایش قد هست؟بین ۵تا ۸سانت
سلام به صورت طبیعی خیر. اما با تمرینات اصلاحی امکانش هست.
سلام ۱۷ سالمه قدم ۱۵۹هستش ایا امکان رشد طبیعی دارم هنوز تو ۱۷سال نرفتم
سلام قد والدین را بفرمایید.
سلام
قد پدر=۱۸۰
قد مادر=۱۶۵
قد خودم=۱۸۳
سن هم ۱۸ میشه با ورزش بلند تر شد؟
سلام بله با ورزش های اصلاحی امکانش هست.
سلام من ۲۵ سالمه و قدم ۱۷۲ هستش ، میتونم با ورزش های اصلاحی قدم حداقل ۱۰ سانتی بزرگ تر بشه؟؟خانواده مادری قدشون کوتاه اما پدری هم قد من هستن و درشت
سلام بله، امکانش هست.
سلام دخترم
۱۵ سالمه و قدم ۱۴۷ سانت اس
ایا امکان دارد با پکیج افزایش قد در ۱ الی ۳ ماه ۲۰ سانت افزایش قد داشته باشم
سلام خیر، پکیج بین ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد دارد.
سلام من دخترم ۱۵ سالمه قدم ۱۵۳ هست آیا امکان داره با بارفیکس قدم برسه به ۱۶۰؟
سلام خیر.
سلام من قدم ۱۸۵ . ۱۸ سالمه ایا ب ۲ متر میرسم.
سلام به صورت طبیعی خیر.
سلام خسته نباشید بنده ۱۶ سالمه و قدم ۱۵۵ است،امکانش هست با همون ورزش های بارفیکس قدم تا ۱۷۵ برسه؟قد مادرم ۱۵۸ و قد پدرم ۱۷۳ هست
سلام خیر. بارفیکس رشد جزئی دارد. برای اینکه رشد چشمگیری داشته باشید باید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید.
سلام خسته نباشید بنده ۲۰سالمه و قدم ۱۵۸هست و صفحه ریدم هم بسته شده تورو خدا بگین چکار کنم قدم بلندتر بشه لاعقل بشم ۱۶۵.۱۶۸اینجور چیزا واقعا جای شرم دارم که اینقدر قدم کوتاهه لطفا کمکم کنید 😔😔🙏🙏
سلام در شرایط شما می توان از ورزش های اصلاحی استفاده کرد که تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد.
دخترم ۱۶ سالمه قدم ۱۶۵
قد بابا ۱۸۵
قد مامان ۱۶۶
ورزش کششی و اصلاحی و بارفیکس میرم می‌خوام به ۱۷۰ برسم
ممکنه؟
سلام بله، با تمرینات اصلاحی مستر قد حداقل ۷ سانتی متر رشد قد قطعی خواهید داشت.
سلام خسته نباشید من پسرم ۲۲ سالمه ۱۶۸ قدمه رشد طبیعی دارم
سلام خیر.
با این پکیج حدودا چن سات افزایش قد خواهم داشت
بین ۷ تا ۱۵ سانتی متر.
سلام من یک پسر ۱۵ ساله هستم قدم ۱۶۵هست من امکان داره با تمرینات شما به ۱۷۵ برسه
قد پدرم ۱۷۷
قد مادرم ۱۵۷
سلام بله، با تمرینات اصلاحی امکانش هست.
چند سانت رشد خواهم داشت
و در چند روز
۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی در مدت ۱ الی ۳ ماه دارد.
سلام من ۱۷ سالم هست قدم ۱۵۸ آیا امکان دارد
قدم ۱۵ سان بلند شود با این پکیچ افزایش قد
سلام محصول بین ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد. اگر تمرینات را منظم انجام دهید نتیجه می گیرید.
سلام من دخترم۲۱سالمه قدم۱۵۵قدمامانم۱۶۰قدپدرم۱۸۳
آیاامکان رشد دارم
سلام برای رشد قد در این سن می توانید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید.
با سلام من نزدیک به ۱۸ سالمه و قدم ۱۷۳و قد مادرم ۱۶۰وقد پدرم ۱۷۳است ایا با ورزش و تغذیه مناسب میتوانم قدم را بالای ۱۸۰ببرم
سلام اگر از تمرینات اصلاحی استفاده کنید امکانش هست.
سلام من ۱۷سالمه به تازگی ۱۷سالم شده دختر هستم
قدم ۱۵۵ چند وقتی میشه اصلا یه سانت هم روی قدم نیومده
مادرمم قدش ۱۵۷ پدرمم ۱۶۸ قدش بنظرتون با ورزش حداقل توی یکماه میتونم هم قد پدرم بشم یا تا ۱۶۵ قدم بشه
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است. در این سن فقط می توانید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید که ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی در مدت ۱ الی ۳ ماه دارد.
سلام من قدم ۱۷۴ سنمم پونزده و نیم قد پدرم ۱۷۵ مادرم ۱۶۰ میتونم تا ۱۸۵برم ؟
سلام خیر. شما تا ۱۸۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من ۲۷ سالمه قدم ۱۴۲ میتونم به ۱۵۰ برسم
سلام اگر از ورزش های اصلاحی استفاده کنید امکانش هست.
سلام من دخترم تازه رفتم تو ۱۹ قدم ۱۶۰
قد مامانم۱۶۳قدبابام ۱۹۰
چیکار کنم ۱۶۵ بشم😓🙏
سلام می تونید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید که ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد.
سلام دخترم ۱۶سالمه قدم ۱۴۸
قد مادرم ۱۵۸ و قد پدرم ۱۶۰ میتونم با بارفیکس به ۱۵۵برسم؟
سلام خیر. رشد طبیعی شما تمام شده است. برای رشد قد در این سن باید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید.
سلام من ۱۵ سالمه قدم۱۵۶ هست امکان داره ۵ سانت با ورزش کردن قدم بلند شه
سلام بله، با ورزش های اصلاحی امکانش هست.
سلام خسته نباشید پسرم قدم ۱۷۰ قد پدم ۱۷۰ مادرم ۱۶۵ افزایش قد طبیعی دارم
سلام سن خود را بفرمایید.
سنم ۱۷سالهمه
نهایتا ۱ الی ۳ سانتی متر جای رشد طبیعی دارید.
سلام من ۲۳سالمه قدم ۱۸۲هستش امکان رشد دارم ممنونم🙏
سلام به صورت طبیعی خیر. در این سن با ورزش های اصلاحی می توانید رشد داشته باشید.
سلام من ۱۶ سالم وقدمن ۱۵۷ سانت قدم بلندتر میشه
سلام قد والدین را بفرمایید.
پدر ۱۸۰
مادر ۱۶۰
شما تا ۱۶۵ الی ۱۶۷ جای رشد طبیعی دارید.
سلام من ۱۷ سالم است دخترم قدم ۱۴۷ است میخواهم قدم بلندتر بشه قد مامانم ۱۵۰ و از بابام ۱۶۰ است
سلام در این سن با جراحی و یا ورزش های اصلاحی می توانید رشد کنید.
سلام وقت بخیر من۱۶سالمه وی چند ماه دیگی میرتو۱۷ قدخودم۱۷۴هست. قدپدر۱۷۸ قدمادرهم۱۵۸. ایاهنوزجای قد کشیدن دارم یانه
سلام جنسیت خود را بفرمایید.
مرد هستم
۱ الی ۲ سانتی متر نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام خسته نباشید پسرم ۱۶ سالمه قدم ۱۷۶ مادرت ۱۷۳ و پدرم ۱۷۲ تا مقدار دیگه امکان رشد دارم
سلام به صورت طبیعی نهایتا ۱ الی ۳ سانتی متر جای رشد دارید.