چه ورزش هایی قد را کوتاه میکند ؟
چه ورزش هایی قد را کوتاه میکند و ما نباید انجام دهیم ؟ در این مقاله قصد داریم به این موضوع بپردازیم.
و لیستی از تمرین هایی را در اختیار شما قرار دهیم که اگر انجام دهید موجب کاهش افزایش قد شما می شود.
و همچنین باعث زود تر تمام شدن زمان رشد شما می شود. (یا به عبارتی باعث بسته شدن زود تر صفحات رشد شما می شود.)
اگر می خواهید با این ورزش های کوتاهی رشد قد آشنا شوید با مستر قد در این مقاله همراه باشید.
آیا بدنسازی قد را کوتاه میکند ؟
خیر , بدنسازی به صورت کلی باعث کاهش رشد قد شما نمی شود اما برخی از تمرین های آن می تواند باعث فشار آمدن به استخوان های شما شود و این فشار صفحات رشد شما را زود تر خواهد بست.
و اگر هر چه قدر این صفحات زود تر بسته شوند قد شما هم دیگر رشد نمی کند.
پس می توان گفت در کل تمرین های بدنسازی به خصوص تمرین های بالاتنه نه تنها باعث کم شدن قد نمی شوند.
بلکه ما در مقاله افزایش قد در یک هفته با ورزش برخی از تمرین های بدنسازی را معرفی کردیم که باعث بلند شدن شما هم می شود نه تنها که هیچ کاهشی در قد شما ندارد.
اما اینکه کدام تمرین ها را نباید انجام داد که قد را کوتاه نکند سوالی است که در ادامه بررسی می کنیم.
اسکوات پا نزنید
همان طور که گفتیم حرکات پایین تنه بدنسازی میتونه باعث عدم رشد قد شما شود. اما نه همه ی حرکات پا (مثلا حرکت جلو پا , پشت پا و ساق موجب کوتاه شدن شما نمی شود.)
در بدنسازی یسری از حرکات آن هستش که یکی از اصلی ترین آن اسکوات است. اگر شما بدنساز باشید یکی از حرکاتی که حتما باید در روز انجام حرکات پا انجام بدین اسکوات است.
اما اگر فردی هستید که دنبال رشد کردن قدتون با ورزش هستید نباید این حرکت را انجام بدین.
حرکت اسکوات را با چند روش می توان اجرا کرد یکی از روش های آن با گذاشتن هالتر یا همان میله در پشت است و روش دیگر آن گرفتن دمبل در دستان و نشستن و بلند شدن است.
اما اگر همین حرکت را با وزن بدن اجرا کنید مشکلی برای رشد شما ندارد.
اسکوات با وزن بدن انجام دهید
اگر برای شما سوال پیش آمده چطور باید این تمرین اسکوات را بدون وزنه انجام دهید.
اگر به تصویر بالا نگاه کنید باید مثل اسکوات معمولی بنشینید و بلند شوید شاید فکر کنید که این خیلی ساده باشه و فشاری اصلا وارد نکند اما اگر این حرکت را با تکرار بالا انجام دهید.
بعد از چند تکرار سوزش در پا را احساس خواهید کرد اگر بالا پایین رفتن را آرام انجام دهید فشار بیشتر خواهد شد. (اگر هنوز در مورد این حرکت سوال دارید مقاله اسکوات در ویکی پدیا را بخوانید.)
پرس پا انجام ندهید
یکی دیگر از تمرین هایی که ما در مقاله ورزش برای افزایش قد هم به آن اشاره کردیم.
که نباید انجام شود پرس پا است اگر نمی دانید این چه حرکتی است اگر تصویر بالا را نگاه کنید دقیقا متوجه خواهید شد که توسط دستگاه انجام می شود و اگر بیشتر توجه کنید.
با جلو و عقب رفتن پا با زانو فشار خواهد آمد و در نتیجه قد شما کوتاه تر می شود.
حرکت لیفت یا بلند کردن وزنه انجام ندهید
یکی دیگر از حرکات لیفت یا بلند کردن وزنه است در این حرکت شما مثل تصویر بالا یک هالتر دارید که در کنار آن وزنه قرار دارد که با بلند کردن آن هم به عضلات میانی شما یعنی کمر و هم به پا فشار می آید.
حال اگر این حرکت را اشتباه انجام دهید آسیب هم خواهید دید.
این حرکت فقط به ورزش هم ختم نمیشه در زندگی روزمره هم اگر چیز سنگینی به این شکل بلند کنید به شما آسیب خواهد زد و قد شما هم کوتاه تر می شود.
حرکت لانگز پا نزنید
یکی دیگر از ورزش هایی که قد را کوتاه می کند و باید با آن آشنا شوید حرکتی است به اسم لانگز که دقیقا حرکت بالا است که مثل اسکوات به چندین روش با دمبل و هالتر اجرا می شود.
اگر مثل بالا بدون وزنه و وزن بدن انجام شود مشکل ساز نخواهد بود برای رشد شما اما اگر با وزنه انجام دهید موجب کوتاهی شما می شود.
توصیه می شود که حرکت بالا انجام نشود اگر هم انجام می دهید سابقه تمرینی نسبتا بالایی داشته باشید.
ورزش وزنه برداری نکنید
در آخر می خواهم به ورزش وزنه برداری اشاره کنم که کاملا مشخص است که موجب کوتاهی قد می شود.
اگر دقیق تر به این ورزش توجه کنید شما باید وزنه سنگینی را بالای سر ببرید شما با این کار فشاری خارجی از سمت بالا با کل بدن وارد می کنید.
و با این فشار باعث فشردگی عضلات بالاتنه شما خواهد شد و در نتیجه قد شما کوتاه تر می شود. پس اگر به وزنه برداری علاقه ندارید و دنبال افزایش قدتون هستید این تمرین ها را انجام ندهید.
سوالات پر تکرار کاهش رشد قد
نتیجه گیری و پیام آخر
در آخر امیدوارم این مقاله برای شما مفید بوده باشد و جوابتون به این سوال که چه ورزش هایی قد را کوتاه میکند را گرفته باشید.
و آن ها را انجام ندهید اگر بخشی از این مقاله نامفهوم بود و یا سوالی داشتید حتما در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا پاسخ گوی شما باشیم.
به عنوان نکته آخر باید بگوییم برای اینکه قد شما کوتاه شود علاوه بر انجام دادن تمرینات این پست شما باید برخی ورزش ها را هم انجام ندهید.
شما میتوانید به مقاله چه ورزش هایی قد را بلند میکند ؟ مراجعه کنید و آن تمرینات را انجام ندهید تا قد شما کوتاه شود.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
دوره های آموزشی مرتبط
228 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام من دخترم ۱۵سالمه قدم۱۵۷عه
مادرم ۱۶۰
پدرم ۱۷۰اینا
چقد دیگع قدم رشد میکنع؟
سلام شما تا ۱۶۰ جای رشد طبیعی دارید.
سلام خسته نباشید.میخواستم بگم همراه با بدنسازی هم میشه پیکج شمارو استفاده کرد؟
سلام بله، تداخلی ندارد.
مرسی.یعنی میشه هم بدنسازی کرد هم پکیج شما باعث شه قدمون رشد کنه؟
بله، پکیج تداخلی با بدنسازی ندارد.
سلام دخترم ده سالشه.چه ورزشهایی بره که به رشد قدش کمک کنه و پایین تنه کشیده و قوی پیدا کنه
سلام از تمرینات پکیج می توانید استفاده کنید.
سلام من ۱۶ سالمه قدم ۱۷۱ مادرم ۱۷۰پدرم۱۷۸ ایا باز امکان بلندتر شدن هست؟
سلام به صورت طبیعی خیر.
سلام خسته نباشید
من ۴ ماه دیگه وارد ۱۶ سالگی میشم قدم ۱۷۱ هست و مادرم ۱۶۰ و پدرم ۱۶۷ هست
کیک بوکس و هوازی و شکم کششی انجام میدم و پروتئین و ال الژنین ام مصرف میکنم تا چقدر جا دارم رشد کنم؟
سلام شما تا ۱۷۵ جای رشد طبیعی دارید.
سلام من ۱۷ سالمه قدم ۱۶۸ پدرم ۱۷۵ مادرم ۱۴۱ ورزشکار هم هستم آیا بازم رشد قد دارم
سلام شما تا ۱۷۰ جای رشد طبیعی دارید.
سلام من قدم ۱۶۶ ۱۸ ساله و قدم مادرم ۱۶۵ و قد پدرم ۱۷۵ هست تا چقدر دیگه رشد دارم ؟
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام من ۱۶ سالمه دخترم قدم ۱۶۰
پدرم ۱۷۰
مادرم ۱۶۳
میخواستم ببینم تا چقد قدم رشد میکنه؟
سلام رشد قد طبیعی شما تمام شده است.
سلام من ۱۴ سالمه و پسرم قدم ۱۷۶ مادرم و پدرم هردو ۱۶۵ هستن ولی تو خانواده هامون همه ۱۸۰ به بالا هستن من چقدر دیگ رشد میکنم
سلام شما تا ۱۸۰ جای رشد دارید.
سلام من ۱۴ سالمه قدم ۱۶۲
قد پدر ۱۷۷
قد مادر ۱۵۸
تا چقدر رشد طبیعی دارم احتمالا ؟
سلام شما تا ۱۷۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام. وقت خوش.
برای پسر ۲۰ ساله با قد ۱۶۰ امکان افزایش قد هست؟
قد مادر ۱۵۵ و پدر ۱۷۵ حدودا؟
سلام در این سن می توانید از تمرینات اصلاحی استفاده کنید که ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد.
سلام ۱۹سالمه قدم۱۷۶هست قد پدرم۱۷۴و قد مادرم ۱۵۳ میخواستم بدونم هنوزم جاس رشد دارم مثلا یه دو سه سانت دیگه؟
سلام خیر. رشد قد طبیعی شما تمام شده است. برای رشد قد در این سن باید از ورزش های اصلاحی کمک بگیرید.
سلام پدرم ۱۷۵ قدشه
مادرم ۱۶۵
خودم ۱۷۰ چقدر دیگه قد میکشم احتمالا ؟؟
سلام سن خود را بفرمایید.
سلام ۱۶سالم هست و قدم ۱۷۲ سانتیمتر هست میخواستم بدونم قد به ۱۸۰سانتی متر میرسه
قد پدرم ۱۷۰
قد مادرم ۱۵۰
سلام شما به صورت طبیعی تا ۱۷۵ جای رشد دارید.
سلام
من ۱۴ سالمه
قدم ۱۴۷
مادرم ۱۶۷
پدرم ۱۷۵
تا چه حد میتونم رشد کنم
سلام شما تا ۱۶۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
۱۸ سالمه
رشد قد طبیعی شما تمام شده است.
سلام ۱۶سالمه قدم ۱۶۵و قدم مادرم ۱۵۰و قد پدرم۱۸۵است ایا امکان رشد دارم بازم؟
سلام بله، رشد شما ادامه دارد. شما تا ۱۷۰ جای رشد دارید.
سلام ۱۹ سالمه قدم ۱۸۵ مادرم ۱۶۰ و پدرم ۱۸۰ تا چقدر دیگر رشد قدی دارم
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است. برای رشد قد باید از ورزش های اصلاحی کمک بگیرید.
دختر من ۱۲سال ونیم ش ..قدش ۱۶۱..ورزش مداوم کنه به ۱۶۸میرسه قدش ؟؟
سلام اگر تمرینات اصلاحی انجام دهید به ۱۶۸ خواهید رسید.
سلام من دخترم ۱۹ سالمه ۱۶۰ قدمه
پدرم ۱۷۵
مادرم ۱۶۵
من چطور میتونم قدم رو به ۱۷۰ برسونم؟
سلام شما می تونید از پکیج استفاده کنید که ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد.
سلام ببخشید ایا کرانچ با دمبل برای شکم تخت و کمر باریک باعث رشد قد میشه؟
سلام ربطی ندارد. برای رشد قد باید ورزش اصلاحی انجام دهید.
سلام من ۱۷سالمه
قد من ۱۸۰سانتی متر هست
میخاستم ببینم ایا بیشتر از این امکان رشد قد هست یا خیر؟؟
سلام قد والدین را بفرمایید.
سلام خسته نباشید.۳۳دارم قدم ۱۶۸ وزن ۶۸ میتونم افزایش قد داشته باشم؟ چون احساس میکنم قدم دو الی سه سانتی کم شده.در حال حاضر که رشدم متوقف شده بازم امکان افزایش هست؟
سلام به صورت طبیعی خیر. برای رشد قد در این سن می توانید از تمرینات اصلاحی استفاده کنید.
سلام من قدم ۱۸۵هستش آیا امکان رشد قد ۱۰ یا ۱۲ سانت هست؟
۱۶ سالمه قد
پدرم ۱۸۰ سانت قد داره
و راستش حرکت شکم تاثیر منفی روی قد ندارع
؟
سلام جواب هر دو سوال شما خیر است.
سلام دختر هستم ۱۶سالمه قدم ۱۵۹ هست با چه تمریناتی قدم میتونه تا ۱۶۵ برسه
ممنونم از لطفتون
سلام میتوانید از تمرینات پکیج مستر قد استفاده کنید.
سلام من ۱۲ سالم هست و قدم ۱۴۰ هست
میخام برم نینجاتسو
نینجاتسو تاثیری رو قد داره یا قد را کوتاه میکنه؟
سلام این ورزش اثری روی قد ندارد.
سلام با عرض خسته نباشید
من در اواخر دوازده سالگی هستم و قدم ۱۵۵ هست
بخاطر کم تحرکی من قدم چندان بلند نشده. امکان داره که من بتونم تا هیجده سالگی با تحرک زیاد و قرص های مکمل و حرکات یوگا و صد البته پکیج افزایش قد شما که قرار است اقدام به خریدش بکنم ۱۰ سانت افزایش قد داشته باشم؟
به علاوه که من ورزش های سنگین نکردم(مثل وزنه برداری)و نخواهم کرد
سلام بله امکانش هست. شما تنها با تمرینات پکیج ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد خواهید کرد.
سلام خسته نباشید
پسر ۲۳ ساله هستم با قد ۱۷۶
اگه این ورزش هارو انجام بدم امکان داره کوتاه تر بشم؟ اگه امکان داره حداکثر چند سانتیمتر؟
سلام تا ۴ سانت نهایتا جای کوتاه شدن هست.
سلام من ۱۶ سالمه ، قد ۱۷۰ ، امکان رشد قد دارم با بدنسازی و انجام ندادن این تمرینات؟
سلام به صورت طبیعی بدنسازی مشکلی ندارد اگر درست انجام دهید.
سِلام پسر من ۱۸۵ سانت قدشه و ۱۱۶ کیلو وزنش دکتر غدد بردم عکس مچ دست هم گرفتم گفته اخرای رشدشه الان میخواد بره بسکتبال به نظرتون باز هم رشد قد خواهد داشت ؟ ممکنه این ورزش تحریک کنه همین الانشم از همسن هاش خیلی بلندتره و من دوست ندارم خیلی قد بلند شه زیادیش خوب نیست
سلام قد والدین رو بفرمایید.
سلام کیک بوکس قد رو کوتاه میکنه؟؟؟
سلام خیر
سلام حرکت پرس پا رو چند دقیقه در روز انجام بدیم و یا چند ماه انجام بدیم تا اثر کنه ؟
سلام یک روز در میان میتوانید انجام دهید. ۳ تا ۴ ست ۱۵ تایی می توانید برای ۶ ماه انجام دهید.
سلام کیک بوکس باعث بسته شدن صفحه رشدکودک مشود؟؟
سلام تاثیر منفی ندارد.
سلام من ۱۵ سالمه و قدم ۱۶۷ میخوام دیگه قدم بلند تر نشه باید چیکار کنم؟!
سلام همین تمرین ها را میتوانید انجام دهید.
علاوه بر این مورد باید ورزش هایی که موجب رشد قد میشود را هم انجام دهید.
میتوانید به مقاله چه ورزش هایی قد را بلند میکند مراجعه کنید و آن را ورزش ها را انجام ندهید.
خب تقریبا چقدر دیگه قد میکشم؟!
سلام قد والدین خودتان را باید بفرمایید.
سلام خسته نباشید
این ترمینات رو هر روز باید انجام بدیم تا نتیحه بگیریم؟یا چند روز در هفته میشه؟ و اینکه چند ساعت پرس پا باید زد تا نتیجه گرفت؟
سلام هر روز باید انجام بشه یک روز در میان هم میتونید انجام دهید و هر بار حداقل ۳ یا ۴ ست ۱۲ تکراری باید انجام دهید.
سلام من ۱۵ سالمه و ۱۷۰ هستم
امکانش هست ۱۶۷ یا ۱۶۸ بشم
و این ورزش ها رو توی خونه انجام بدیم بهتره یا باشگاه؟
سلام بله امکانش هست اگر امکاناتش را در خانه دارید میتوانید انجام دهید.
سلام من حرکت پلانک و حرکاتی که به شکم ربط داره رو زیاد میزنم و در روز زیاد هم میدوعم مثلا به صورت کلی یک ساعت نیم رو تردمیل و تو فضای ازاد ایا روی رشد قد من تاثیری داره
سلام خیر
سلام خسته نباشید
من ۱ماه دیگه۱۵سالم میشه وقدم۱۷۰ هست و دخترم
من اگه تمام این ورزشارو انجام بدم ۱۶۷یا۱۶۸میشه قدم؟
سلام بله
سلام من ۲۹ سالمه قدم ۱۷۴هست با این ورزشا قدم دو سانت اینا کوتاه میشه؟
سلام بله
سلام من ۱۶ سالمه قدمم ۱۷۳ هست با پرس پا اگه هر روز انجام بدم امکانش هست که یه ۴،۵ سانت قدم کوتاه تر بشه؟
سلام خیر ۲ تا ۳ سانتی متر امکانش هست.
سلام خسته نباشید
الان شما گفتین حرکت اسکوات با لیفت لانگ و… رو نزنیم من بدنسازی و کراسفیت میرم میشه راهنمایی کنید که به جای این حرکات چی بزنیم که باعث رشد قد بشه؟
سلام برای رشد قد باید حرکات اصلاحی را انجام دهید.
سلام من ۲۴ سالمه دخترم میخوام قدم کوتاه تر شه امکان داره؟
سلام بله تمرینات این صفحه را انجام دهید.
سلام من ۱۶ سالمه قدم ۱۷۹ میخوام یه خورده کوتاه شم بنظرتون با بدنسازی درست میشه
سلام بله.
سلام من همسرم ۲۸ سالشه و قدش ۱۷۹ امکانش هست قدش بلندتر بشه؟؟
پدرش ۱۸۰ و مادرش ۱۶۸ هستش قدشون
سلام بله. می توانید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید.
سلام من ۱۳ سالمه و ۱۶۸ قدمه تو این سن خوبه؟ و آیا دفاع شخصی باعت رشد نکردن قد میشه؟
سلام قد شما خوبه و دفاع شخصی هیچ دخالتی روی رشد قد ندارد.
سلام من ۱۵سالمه پسر هستم قدم هست ۱۷۵ آیا این ورزش ها بدون وزنه یا وسایل سنگین یا وزن باعث کوتاهی قد نمیشود.اخه من اینها را بدون وزنه و وزن بدن ۱۵دقیقه انجام دادم پاهام خیلی درد میکنه مشکلی در رشد قد ایجاد نمیکنه؟
سلام بدون وزنه مشکلی ایجاد نمی کند.
سلام گفتید میشود قد را ۱ یا ۲ سانت کوچک کرد با این حرکات.
فقط چقدر طول میکشه؟
سلام ۳ تا ۶ ماه زمان می برد.
سلام من ۱۴سالمع میخام قدم بلند تر شه چکار کنم؟
سلام تمرین های اصلاحی انجام دهید.
سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۵۵ هستش میخوام بدونم چیکار کنم که قدم به ۱۶۰ برسه چه تمریناتی انجام بدم
سلام باید تمرین های اصلاحی مخصوص افزایش قد انجام دهید.
چه مدت انجام بدیم تا ۲ سانت کم بشه قدمون؟
سلام تا ۶ ماه
سلام من ۱۴ سالمه قدم ۱۶۴ هست با (پرس پا) اگه هر روز انجام بدم آیا قدم ۴ سانت کوتاه تر میشه یا نه؟
سلام بله
من۱۸ ۱۹ سالمه و قدم ۱۷۰ هستش میخوام قدم ۴ ۵ سانت کوتاه تر بشه. بنظر شما شدنیه؟میشه لطفا جواب بدین؟💔حتی شده ۲ سانت کوتاه بشه
سلام با این تمرینات تا ۲ سانتی متر تقریبا امکانش هست.
سلام من شونزده سالم هست و قدم ۱۷۰ میخوام قدم کوتاه تر بشه مثلا ۱۶۷اگر این ورزشارو با وزنه انجام بدم امکانش هست که کوتاه تر بشه قدم ؟؟
سلام بله
سلام من ۱۳ سالمه اگر با کش ورزشی تمرین کنم ضرری نداره ممنون
سلام خیر
سلام تمرینات اصلاحیتون ب چ شکله میشه توضیح بدید؟
سلام تمرین های اصلاحی مناسب افزایش قد هستند و نوسانات بدن مثل قوس و گودی کمر را از بین می برند و ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد دارند.
برای اطلاعات بیشتر به صفحه پکیج افزایش قد میتونید مراجعه کنید.
سلام من ۱۴ سالمه قدم ۱۶۵ اگ برم کشتی قدم کوتاه میشود
سلام خیر مشکلی نداره.
سلام خسته نباشید
ببخشید قد من ۱۸۶ است
با پرس پا می تونم قدم رو چند سانتی متر کاهش دهم
سلام تقریبی هستش ۲ تا ۳ سانتی متر میتوانید کاهش قد داشته باشید.
سلام خب قد به این قشنگی چرا میخوای کوتاهش کنی ؟۰
سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۷۰ هستش
میتونم با ایپ ورزش ها قدمو تا ۱۶۴ ببرم؟
سلام خیر
سلام ورزش های رزمی قد کوتاه میکنه
سلام خیر
سلام آیا ورزش شیرجه (به صورت حرفه ای) باعث کوتاهی قد میشود ؟؟ برای کودک هفت ساله
سلام ایرادی ندارد.
من قدم ۱۸۱هست
۱۵ سالمه می خوام قدم کوتاه بشه ۱۷۰ بشه نمیدونم چیکار کنم راهنمایی کنید
سلام امکان کوتاهی قد تا ۱ تا ۲ سانت وجود دارد این مقدار شدنی نیست.
سلام من ۲۱ سال سن دارم آیا امکانش هست چند سانت بلند تر شوم!؟
سلام به صورت رشد طبیعی قد خیر , باید تمرین های اصلاحی انجام دهید تا رشد قد داشته باشید.
سلام ورزش کیک بوکس قد رابلند میکند یا کوتاه مثلا لگد های که به کیسه میزنیم کوتاه نمیکند من بعضی جاها شنیدم میگن بلند میکنه بعضی گفتن کوتاه
سلام اثری روی رشد قد ندارد.
نه قد را بلند و نه کوتاه میکند.
من قدم ۱۶۹هست
۱۵سالمه
بدنسازی انجام میدم
میخوام قدم کوتاه بشه ۱۶۷بشهنمیدونم چطور راهنمایی میکنید؟
نمیخوام بیشتر بشه
سلام شما تقریبا در اواخر سن رشد هستید و رشد قد آنچنانی نخواهید داشت.
بدنسازی که انجام میدهید اگر حرکات پا را سنگین انجام دهید صفحات رشد زود تر بسته خواهد شد.
سلام من ۱۵سالمه قدم ۱۶۷ هست.با این ورزشها کوتاه میمونم
سلام بله
سلام من ۱۳ سالمه قدم ۱۴۸سانتی متر است چه کار کنم قدم ۲۰,سانت بلند شه لطفااا راهنمایی کنید . و من ورزش دارم میرم کدوم بهتره برا قد هندبال یا والیبال برم خوبه
سلام تمرین های اصلاحی پکیج را انجام دهید تا ۱۵ سانتی متر رشد قد خواهید داشت.
خب چطورقد کوتاه میشود لطفا بگوید با چ چیزی و با چ روشی همین یه سانتم تمومه ک بفهیم چ جوری با چ روشی کوتاه می شود؟!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
سلام در مقاله کامل توضیح داده شده لطفا مطالعه کنید. موردی بود در خدمتیم.
سلام من تازه رفتم تو ۱۵سال قدم ۱۶۵سانت هست آیاممکن رشد قدم بیشتر بشه و بگید چه ورزش هایی باید تواین سن انجام بدم تاپاهام کشیده تر و قدم بلندتربشه
سلام قد والدین را بفرمایید.
شما میتوانید از تمرینات پکیج مستر قد استفاده کنید تا رشد بیشتری داشته باشید.
سلام من ۱۴ سالمه و قدم ۱٫۸۴ و تا کی میتونم قدم رو بیشتر رشد بدم؟
سلام تا ۱۸ سالگی به صورت طبیعی رشد دارید. برای رشد قد بیشتر می توانید از تمرینات اصلاحی استفاده کنید که محدودیت سنی هم ندارد.
ایشالا خدا اون قدت رو ازت بگیره بده به من حیفه اون قدر که خدا به تو داده قدر نشناس واقعا برا تو و امسال تو متاسف و هروقت هرکی مثل تو هست نفرینش میکنم خدا قدش رو بیگره تا بفهمین کوتاهی قد همچین چیزه شاخی نیست
سلام من یک پسر ۱۵ ساله هستم با قد ۱۷۳ و وزن ۹۵ کیلو چند وقت پیش به طور اتفاقی یک جسم ۳۰ کیلویی را بلند کردم الان هم نگران هستم که آیا با بلند کردن این جسم صفحات رسد مک بسته خواهد شد با خیر لطفا کمکم کنید ممنون.
سلام خیر، نیاز به نگرانی نیست.
سلام من ۱۴ سالمه قدم ۱۶۲
قد مامانم۱۴۵ و قد بابام۱۷۵ عه
تا چقد دیگه قدم بلند میشه
سلام جنسیت خود را بفرمایید.