حرکات یوگا برای رشد قد
حرکات یوگا برای رشد قد بسیار موثر هستند اما شما باید بدانید این حرکات ورزشی را چطور و کی انجام دهید.
در این پست مستر قد تصمیم گرفتیم برخی از حرکات یوگا که برای افزایش قد بسیار خوب و مفید هستند را گلچین کنیم.
و با تصویر آموزش بدیم پس اگر می خواهید با ورزش و یوگا قد بکشید حتما این مقاله را تا اخر بخوانید.
حرکات یوگا برای افزایش قد مناسب هستند ؟
ورزش یوگا بسیار مفید است و طرفداران زیادی هم دارد اما اینکه تمرینات آن برای بلند شدن قد
مناسب است یا خیر باید به صورت دقیق بررسی شود اگر بخواهیم به صورت کلی بگوییم اگر در
سنین رشد باشید می توانید حرکات یوگا به رشد قد شما کمک کند.
پس اگر به دنبال ورزش برای افزایش قد خود هستید یوگا را در سنین بلوغ دست کم نگیرید.
اما اگر در سنین بلوغ و قبل آن قرار ندارید باید به سوی تمرینات دیگری مثل تمرینات اصلاحی بروید.
اگر در سن رشد نیستید دلسرد نشوید می توانید به صفحه تمرینات ورزشی ما بروید.
یا با پشتیبان آنلاین مستر قد صحبت کنید تا شما را راهنمایی کند.
در ادامه به بررسی دقیق تر تاثیر ورزش یوگا بر روی قد می پردازیم.
تاثیر یوگا در قد کشیدن چقدر است ؟
یوگا تمرین های خیلی خوبی دارد که شما می توانید برای رشد کردن خیلی بهتر از آن ها استفاده کنید.
این تمرینات می توانند برای کسانی که در سن رشد قرار دارند بسیار مفید تر باشد.
شما اگر سنتون از بلوغ گذشته باید از تمرینات افزایش قد در بزرگسالی استفاده کنید.
پس متوجه شدید که مخاطب این تمرینات اغلب کودکان و نوجوانان هستند.
تمرین هایی که در این مقاله هم به آن اشاره خواهیم کرد باعث این میشود که بدن شما از خشکی در بیاد و انعطاف خوبی پیدا کند.
و در نتیجه روند رشد قد شما بهتر بشه در مورد زمان انجام دادن تمرین های باید بگم شما روزی ۲ الی ۳ بار می توانید این تمرین ها را انجام دهید و بهتر است.
صبح قبل از صبحانه و شب قبل از خواب تمرین ها انجام شود و نکته مهم استمرار هستش که شما با انجام تمرینات یوگا به صورت مداوم میتوانید افزایش قد خوبی داشته باشید.
اولین مرحله از تمرینات یوگا
تمرینات یوگا به این شکل نیستش که همون اول بیایم تمرین هارو انجام بدین قبل از انجام تمرین های اصلی باید ما گرم کنیم.
برای گرم کردن میتوانید از حرکات کششی معمولی استفاده کنید اهمیت حرکات کششی به این منظور هستش.
که از مصدومیت جلوگیری میکنه پس خیلی مهمه حتما ۱۵ دقیقه قبل از تمرین های اصلی گرم کنید.
برای گرم کردن میتوانید چند دقیقه از حرکات هوازی استفاده کنید و یا از همان حرکات کششی استفاده کنید.
اما خیلی خیلی مهم هستش که خوب گرم کنید چرا که اگر گرم نباشید احتمال داره آسیب ببینید.
حرکات گرم کردن برای رشد قد
خب ما گفتیم قبل از تمرین حتما گرم کنید در این بخش ۲ تا از حرکات خوب برای شروع کار را بیان می کنیم.
اولین حرکت همین تصویر بالا هستش یک پا را جلو قرار بدین و دیگری را کمی عقب تر و وزن خودتان را روی پای جلو تر بزارید.
و کمی عقب بیاد و دست هم بالا ببرید این حرکت را ۱۰ ثانیه تکرار کنید و بعد پای دیگر را همین جوری تمرین دهید.
برای حرکت بعدی که می خواهید شروع کنید مثل حرکت بالا عمل کنید روی یک پا وایسید و دست های خودتان را بگیرید
و پای مخالف را روی پایی که ستون شده نگه دارید و ۱۰ ثانیه نگه دارید و سپس برید روی پای بعدی همچنین می توانید روی پنجه پا هم بایستید و چنیدن ثانیه نگه دارید.
این حرکت هم چند ثانیه انجام بدین و بعد مطمئن که شدین که اماده هستین برید برای انجام حرکات اصلی یوگا برای افزایش قد که در ادامه معرفی کردیم.
حرکات پایین تنه قد بلندی
در این بخش یکی از حرکات یوگا برای افزایش قد پا ها را قرار دادیم.
این حرکت را باید ۲ تا ۳ ست انجام بدین و پای راست باید کاملا صاف باشه.
و پای چپ هم پاید بالای سر قرار بگیرد همچنین کمر هم باید کاملا صاف باشه.
این حالت را به خودتان بگیرید و ۱۰ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید اگر خیلی فشار میاد بهتون
میتونید کمتر نگه دارید نکته مهم این هستش که باید کاملا صاف باشید.
یکی دیگر از حرکاتی که برای پایین تنه و میان تنه می توانید انجام دهید.
همین حرکت هست که این حرکت باعث میشه فرم بدنی تون صاف شود.
و همین طور که می بینید باید صاف خود را بکشید این حرکت هم تا ۳۰ ثانیه نگه دارید.
تا خوب اثر کنید همچنین از دیگر مزایای این حرکت فشار روی شکم هستش که باعث فرم دهی به شکم هم خواهد شد.
تمرین های یوگا برای رشد بیشتر پا
خیلی از شما هستید که بیشتر به دنبال رشد کردن پاهاتون هستید تا کمر خب اگر شما هم به دنبال حرکات یوگا برای افزایش قد پا هستید.
میتوانید حرکت بالا را انجام بدین در حرکت بالا یک پا باید کاملا صاف باشه و دست رو به جلو باشید و دست مخالف پای مخالف را بگیرید.
این حرکت را چندین بار تکرار کنید و سپس جا به جا کنید یعنی اول پای راست را انجام دهید.
بعد پای چپ را انجام بدین به همین ترتیب می توانید این حرکت را انجام بدین اما باید درست انجام بشه و صاف باشید.
این تمرین یکی از مهم ترین حرکات یوگا برای رشد قد بود که بیان کردیم.
یکی دیگر از حرکاتی که برای بلند تر شدن پا ها می توانید انجام بدین
این حرکت هستش که در این حرکت یک پا رو به داخل قرار میگیره
و پای مخالف پشت سر شما باید باشه یک دست رو کنار پایی که داخل هستش
قرار میدین و یا دست دیگه پای مخالف رو میگیرید این حرکت رو چند بار تکرار کنید
و مجدد پا رو عوض کنید و پای بعدی رو به این شکل تمرین بدین.
اگر مشکل دارید در کمر سعی کنید مراعات کنید در این جور حرکات تا آسیب نبینید در ضمن باید ارام انجام بدین و کمی مکث کنید.
این حرکت هم می توانید برای انعاطف بیشتر پا ها انجام بدین.
که باعث بهتر شکل گرفتن استخوان های شما نیز میشود.
البته چون این حرکت از بقیه ساده تر هستش می توانید اول انجام بدین.
یا حتی در زمان گرم کردن استفاده کنید اما خیلی مهمه که حتما انجام بشه.
افزایش رشد بالا تنه با یوگا
اگر شما از آن دست افرادی هستید که بالا تنه کوتاه تری دارید.
و می خواهید از کمر به بالا بیشتر رشد کنید باید حرکت بالا رو انجام بدین.
در حرکت بالا شما یک پا را جمع می کنید و پای مخالف را به سمت بیرون باز می کنید.
و کاملا به یک طرف متمایل می شوید این حرکت را چند ست انجام بدین و ۱۰ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید.
سوالات متداول در مورد یوگا و رشد قد
نتیجه گیری و پیشنهاد
در این مقاله چندین نوع ار حرکات یوگا برای رشد قد را قرار دادیم که از بقیه تمرین ها بهتر بودند.
سعی کنید این حرکات رو روزانه انجام بدین و فقط جمعه استراحت کنید.
اگر سوالی در مورد هر کدام از حرکات داشتید حتما بپرسید.
و اگر حرکت دیگه ای رو میشناسید که ما نگفتیم حتما در بخش نظرات بگید تا قرار بدیم.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
تمرینات افزایش قد در بزرگسالی
قرص افزایش قد
راه های افزایش قد
چه ورزش هایی قد را بلند میکند ؟
برای افزایش قد چه بخوریم ؟
شربت افزایش قد کودکان
دوره های آموزشی مرتبط
134 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام من ۱۴ سالمه قدم بین ۱۵۷ تا ۱۵۸ هست والیبال هم میرم قد مادرم ۱۵۱ قد پدرم ۱۷۸ به طور طبیعی قدر رشد میکنم؟
سلام تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
اگر حرکات اصلاحی انجام بدم چقدر رشد میکنم
۷ تا ۱۵ سانتی متر
سلام من دختر هستم ۱۳ سال و ۹ ماهمه ، قدم ۱۵۳ الا ۱۵۴ هس قد مامانم ۱۵۱ قد بابام ۱۷۰
اصلا نمیتونم صبحونه بخورم خیلی میخوابم و تو کارام خیلی تنبلم ولی بدنم انعطاف پذیره و تقریبا هر ورزشی رو میتونم انجام بدم….
قدم تا چه حد میشه رشد کرد؟
سلام شما تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
اگر این حرکات رو برم هم نهایتا ۱۶۰ میشم یا ن تاثیر داره و بیشتر میشم؟
خیر، با پکیج ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی خواهید داشت.
و میشه بگید منظورتون از تمرینات اصلاحی چیه؟
صفحه پکیج افزایش قد مستر قد را بررسی کنید.
سلام دخترم ۱۴ سالمه قدم ۱۶۴ هست
قد مامانم هم ۱۶۴ هست و بابام ۱۷۸ تا چه میزان جای رشد دارم البته هر روز حرکات افزایش قد رو انجام میدهم
سلام به صورت طبیعی تا ۱۶۷ جای رشد دارید.
سلام من دخترم ۱۴ سالمه قدم ۱۵۶ قد مامانم و بابام هردو تقربا ۱۶۴ هستن من تا ۱۶۵ جای رشد دارم یان ؟
من ورزش میکنم و شیر و خواب و تغذیه هم اوکیه😎
سلام شما تا ۱۶۰ جای رشد طبیعی دارید. برای اینکه به ۱۶۵ برسید باید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید.
سلام من پسرم ۱۴ سالمه قدم ۱۵۴ بابام ۱۸۳ مامانم۱۶۴
من هر روز فوتبال میکنم وکشش میرم میتونم بشم ۱۹۰یا ۱۸۰
سلام شما تا ۱۷۰ جای رشد دارید.
سلام من دخترم تازه ۱۶ سالم شده و کاهش وزن شدید دارم و رژیم خاصی هم ندارم . قدم ۱۶۰ وقد مامانم ۱۵۸ و قدپدرم ۱۷۰ .
من چند سانتی متر میتونم رشد قدی داشته باشم؟
میتونم تا ۱۷۰ رشد کنم؟
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام من پسرم ۱۴ سالمه قدم ۱۶۲ و پدرم ۱۸۰ و مادرم ۱۶۶آیا امکان رشد وجود داره
سلام شما تا ۱۷۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام حرکات عالی بودن
من دختر هستم ۱۴سالمه قدم ۱۵۴هست و وزنم ۵۳
.پدرم ۱۸۰قدشه و مادرم ۱۶۴.آیا امکان رشد.۱۷۲_۱۷۰ هست ؟ چون خانواده پدریم در سنین نوجوانی قدر بالایی ندارند و به سن رشد که میرسن بلند میشن .
سلام خیر. شما به صورت طبیعی تا ۱۶۰ جای رشد دارید.
من دخترم ۱۳ سالمه قدم ۱۶۰ هست مامانم ۱۵۸ و بابام ۱۷۵… به طور طبیعی چقدر جای رشد دارم و اگه ورزش کنم چقدر؟ و پریود هم شدم
سلام به صورت طبیعی تا ۱۶۵ جای رشد دارید. با تمرینات اصلاحی ۷ تا ۱۵ سانتی متر بیشتر رشد خواهید کرد.
سلام آقای دکتر من پسرم مرداد میرم تو ۱۷سالگی قدمم ۱۷۵تا۱۷۷ بابامم همین مامانم ۱۵۵ من چقدر قد میکشم امکان داره ۱۸۵ بشم؟
سلام شما تا ۱۸۰ نهایتا جای رشد دارید.
سلام من ۱۴ سالمه دختر هستم قدم ۱۵۱ است بایوگا چند سانت دیگر امکان داره رشد کنم؟
قد پدرم ۱۵۴ و قد مادرم ۱۵۶ است
سلام با این ورزش تا ۳ سانتی متر جای رشد دارید.
سلام من دخترم ۱۳ سالمه وزنم ۴۰ کیلو قدم ۱۵۰
بابام قدش ۱۸۰ مامانم ۱۶۵
تا چقدر دیگه میتونم قد بکشم .
سلام شما تا ۱۶۰ جای رشد دارید.
سلام من ۱۹سالمه و قدم ۱۶۴هست و قد بابام ۱۹۸ و مادرم ۱۵۵ هست میخواستم بدونم ایا میتونم قدم رو به ۱۸۴برسونم یا اصلا تا چند سانت میتونم بلند تر بشم
ممنون میشم پاسخ بدید
سلام به صورت طبیعی جای رشد ندارید. برای رشد قد در این سن می توانید از تمرینات اصلاحی استفاده کنید که ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد.
سلام من دخترم ۱۲ سالمه قدم ۱۶۰ و وزنم۴۵. مامانم ۱۶۴ و بابام۱۷۵. من روزی نیم ساعت ورزش می کنم و ۲۰ بار هم می پرم و خودم رو میکِشم. تغذیه ام هم خوبه خواب هم تقریبا هشت ساعت می خوابم. می خواستم بدونم با این حرکات می تونم به ۱۷۰ برس؟
سلام خیر، برای اینکه به ۱۷۰ برسید باید از تمرینات اصلاحی استفاده کنید.
سلام ۱۴ سالمه و قدم ۱۵۲
قد مامانم ۱۵۴ و قد بابام ۱۸۰
آیا میتونم تا چند سانت دیگه رشد کنم؟!
سلام شما تا ۱۵۵ جای رشد طبیعی دارید.
سلام وقت بخیر، من دختر۱۷ساله هستم قدم۱۶۹تقریبا هست و پدرم۱۷۲مادر۱۶۵میخواستم بدونم اگر یوگا و پرش روزانه رو ادامه بدم میتونم به قد۱۷۲برسم؟
سلام ممکنه، اما قطعی نیست. برای اینکه رشد قد قطعی داشته باشید باید از تمرینات اصلاحی افزایش قد استفاده کنید.
سلام وقت بخیر
من پسر هستم ۱۴ و ۳ ماه هستم قدم ۱۷۵ و وزنم ۷۲ است و BMI خوبی هم دارم و تغذیه را رعایت میکنم ، خواب کافی دارم و ورزش هم میکنم و قد پدر ۱۷۹ و مادرم ۱۶۸ آیا می توانم با یوگا قدم رو به ۱۹۰ برسونم؟
با تشکر
سلام خیر. یوگا رشد چشمگیری برای شما ایجاد نمی کند. برای رشد قد بیشتر می توانید از تمرینات اصلاحی استفاده کنید.
سلام دکتر من دخترم ، ۱۴ سالمه وزنم ۵۰ و قدم ۱۶۰
قد مادرم ۱۶۵ و قد پدرم ۱۷۰ و خورده‌ای
قد هر دو خانواده پدری و مادریم هم بلند هست
تغذیم هم خوبه زیاد غذا میخورم
تا چقدر دیگه میتونم رشد کنم اگه کارای مفید رو انجام بدم؟!
سلام شما تا ۱۶۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من ۱۲ سالمه قدم۱۵۲هست دختر هم هستم قد پدرم۱۸۰ هست و قد مادرم۱۵۸هست بنظر شما قد من چقدر میشه؟میتونم ۱۶۴/۱۶۵بشم؟؟
سلام شما تا ۱۶۰ جای رشد دارید.
سلام من پسرم۱۵ساله قدم۱۶۷پدرم هم همینطورمادرم۱۶۳قدمن چقدردیگه جای رشدداره؟
سلام شما تا ۱۷۵ نهایتا جای رشد دارید.
سلام روز بخیر من چند تا سوال داشتم و امیدوارم جواب بدید
من دخترم ۱۴سالمه قدم ۱۵۶هستش اما وزنم ۳۶کیلوعه
قد پدرم ۱۷۷عه و قد مادرم ۱۶۳اما میترسم افزایش قد خوبی نداشته باشم چون کمبود وزن دارم آیا با داشتن کمبودوزن، قدم رشد میکنه یا نه و اینکه بگید قدم تا چند سانت رشد میکنه ممنون:)
سلام شما به صورت طبیعی تا ۱۶۰ جای رشد دارید.
سلام من ۱۲ سالمه و قدم ۱۵۲ و وزنم ۵۲ هست . قد مادرم ۱۶۰ و قدم پدرم هم ۱۶۰ هست . من با این تمرینات می تونم ۱۲ یا ۱۵ سانت افزایش قد داشته باشم؟
سلام با این تمرینات خیر، اما با حرکات اصلاحی می توانید ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد داشته باشید.
سلام
من دخترم ۱۴ سالمه و قدم ۱۵۵ و قد مادرم ۱۵۷ و قد پدرم ۱۸۲ هست امکان داره که قدم تا ۱۷۰ بره. والیبال هم میرم
سلام به صورت طبیعی تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد دارید.
سلام من دختر هستم ۱۵ سالمه قدم ۱۵۴هست پدرو مادرم قدشون بلنده خانواده مادرم قدشون بلنده ولی خانواده پدریم اکثریت قدشون کوتاهه من تا چند سانت میتونم قد بکشم؟!
ورزش یوگا رو انجام بدم میتونم۳سانت قد بکشم با بارفیکس چطور؟
سلام شما باید در این سن از تمرینات اصلاحی استفاده کنید.
یوگا در سن رشد بیشتر موثر هستش.
سلام من تا چند روز ۱۳ سالم میشه و قدمم هم ۱۵۵/۵ قد مادرم ۱۵۰ و قد پدرم هم ۱۷۷ سانته میخوام بدونم تا چند سانت قدم رشد میکنه و باید چه ورزش هایی انجام بدم که قدم بیشتر رشد کنه
سلام وقت بخیر
شما تا ۱۶۰ جای رشد قد دارید.
میتوانید از تمرین های این پست استفاده کنید.
برای رشد قد بیشتر توصیه میشه از تمرین های پکیج استفاده کنید.
سلام من۲۴سالمه قدمم۱۵۵ کم کاری تیروئیددارم قدپدرم۱۷۳ومادرم۱۵۵میخواستم بدونم میتونم باتمرینات اصلاحی افزایش قدداشته باشم برادرم باوجوداینک قدپدرومادرم بلندنیست قدش۱۹۰هست امامن کوتاهم درضمن شاغلم هستم وبرام مهمه ک وقت گیرنباشه
ممنون میشم جواب بدید🌺
سلام شما با این محصول ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد تضمینی خواهید داشت. روزی ۳۰ دقیقه نیاز به ورزش دارد.
سلام دکتر لطفا جواب بدین
من متولد ۱۳۸۸ هستم قدم ۱۶۸و وزنم ۵۸ کیلو است قد پدرم ۱۷۸ و مادرم ۱۶۷ است تا چقدر میتونم قد بکشم والیبال هم میرم لطفا بگین
سلام شما تا ۱۸۰ جای رشد دارید.
سلام من ۱۴سالمه وقدم ۱۵۶تا هستش و وزنم ۴۵هستش میشه بگید با تمرین های یوگا قدم چقدر افزایش پیدا میکنه
سلام ۱ تا ۳ سانتی متر.
سلام من ۱۲ سالمه و قدم هم ۱۴۸ آیا با این تمرینا میتونم قدم رو به ۱۶۰ برسونم ؟
سلام وقت بخیر
با حرکات یوگا تا ۴ سانتی متر می توانید رشد قد داشته باشید برای رشد بیشتر باید تمرین های اصلاحی انجام دهید.
سلام من ۱۴ سالمه و قدم ۱۶۶ هست
آیا امکان داره با انجام دادن یوگا و بسکتبال تا ۱۸ سالگی ۹ سانت رشد کنم و قدم بشه ۱۷۵؟
دختر هستم!
سلام خیر باید تمرین های اصلاحی انجام دهید.
سلام. نمیشه بعد بارفیکس تمرینات کششیو بعد یوگا رو انجام داد.
سلام مشکلی ندارد.
سلام من پسر م قدش ۱۶۸ تا۱۷۰ هستم و وزنش ۹۰ کیلو مباشد وپدرش ۱۷۸ سانتیمتر من مادرش ۱۶۴ سانتی منر میباشم و او چند سال روی همین قد مانده است ورشد نمیکنه فقط وزنش بالا میره خواستم بدونم آیا پسرم دیگه رشد میکنه یا نه؟ چقدر دیگه به قدش اضافه میشه؟
سلام سن پسر را بفرمایید.
سلام ببخشید تا چند سالگی رشد خوب میکنیم پسرا البته میدونم ژنتیک مهمه ولی خواستم بدونم تا چند سالگی روند رشد قد خوبه
سلام تا ۱۸ سالگی معمولا رشد قد ادامه دارد و هرچه به ۱۸ سالگی نزدیک شویم رشد قد کمتر خواهد شد.
سلام من قدم ۱۷۵هست و۱۵سالو۵ماه سن دارم به طور تقریبی من قدم چند سانت دیگه رشد میکنه ۱۰سانت رشد میکنم
سلام قد والدین شما چقدره ؟
سلام روز بخیر من ۱۴سالمه قدم ۱۵۶هستش قد پدرم ۱۷۷ و قد مادرم ۱۶۳هستش من کمبود وزن شدیدی دارم تقریبا ۳۵کیلوعم آیا قدم رشد میکنه شاید بخاطر کمبود وزنم خوب رشد نکنم میشه جواب بدید
سلام شما تا ۱۶۰ جای رشد دارید.
سلام من پسرم قد بابام ۱۸۳ و مامانم ۱۶۵ خواهرم ۱۵ سالشه ۱۶۸ و داداشم ۵ سالشه ۱۱۲ خودمم ۱۱ سالمه ۱۴۰
خواستم بدونم قدم در آیندهدتقریبا چقدر میشه و با حرکات یوگا و کششی و تغذیه معمولی چقدر طول میکشه ۵ سانت رشد کنم
سلام وقت بخیر
قد شما تقریبا ۱۸۰ خواهد شد و با تمرینات اصلاحی که در پکیج افزایش قد قرار دادیم ۱ تا ۳ ماهه ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد خواهید داشت.
سلام من ۱۴ سالمه قدم ۱۴۵ قد بابام ۱۶۵ قد مامانم ۱۵۸ بردارم ۱۷۲ من تا چند رشد میکنم
سلام شما تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام. من ۱۵ سال و نیم سن دارم و ۱۷۷ سانتی متر قد. من هر روز هفته ۱۵ دقیقه راه میرم، ۱۰ دقیقه با حرکات کششی ساده گرم میکنم و نیم ساعت حرکات اصلاحی انجام میدم. حرکات کششی رو به صورت درست و صحیح انجام میدم. اکثر روز ها دو لیوان شیر مصرف میکنم. هر ماه یک مکمل ویتامین D و مقداری شربت زینک ۸ ساعت هم میخوابم. پدر و مادر من هم هر دو قد بلندی دارند. آیا ممکنه من بتونم طی دو سال و نیم آینده به ۱۹۰ برسم؟
سلام بله اگر همین طور ادامه بدین امکانش هست اما ژنتیک و تغذیه تون هم مهمه که در چه وضعیتی است.
سلام خیلی خوب بود
خیلی ممنون عالیه من یه ماه انجام دادم خوب بود
امیدوارم تأثیرگذار باشه چون من تمرینات کششی ام انجام دادم زیاد تاثیر نداش…
سلام
اگر درست و منظم انجام بدین ۳ تا ۴ سانتی متر میتونه بهتون کمک کنه.
موفق باشید
سلام وقتتون بخیر
من ۱۷سالمه و قدم۱۵۸ آیا با ورزش یوگا میتونم حداقل ۱۶۵بشه قدم
و بعد از چ مدت قدم رشد میکنه و قرص نچرال بیونتی اثر داره همراهش بخور؟
ممنون میشم بگید
سلام وقت بخیر
بستگی به ژنتیک شما داره اگر ژنتیک خوبی داشته باشید ممکنه قد شما ۱۶۵ بشه اما خیلی سخته با یوگا انقدر رشد قد داشت.
در مورد قرصی هم که گفتید اطلاعی ندارم باید ترکیباتش را بررسی کنید اگر شامل ویتامین ها و املاح مفید مثل کلسیم باشد در سن رشد مفید است.
اما اگر صفحات رشد بسته شده باشد قرص به شما هیچ کمکی نمیکند.
اگر به دنبال راهی راحت برای رشد قد خود هستید پیشنهاد میکنم تمرینات پکیج افزایش قد مستر قد را انجام بدین که حداقل ۷ سانتی متر رشد قد دارد.
موفق باشید
سلام ۱۵ سالمه و تقریبا ⅓ ریش های صورتم در اومده بعضیا می گن یعنی رشدت متوقف شده ایا درسته(۱۷۲ ..۵۸ کیلو)
سلام خیر به احتمال ۹۰ درصد رشد قد شما متوقف نشده است.
اما نمی توان دقیق گفت برای مطمئن شدن باید از استخوان ها عکس بگیرید تا دقیق متوجه شوید.
موفق باشید
سلام من ۱۵سالمه میشه باین ورزها ۲۰سانت بلند شم البته در طول ۴تا۵ماه لطفلا جواب بدین خیلی ممنون
سلام خیر با حرکات یوگا نمی توانید ۲۰ سانتی متر افزایش قد داشته باشید.
سلام دکتر من ۱۷ سالمه قدم ۱۷۸ مصرف الکل هم دارم اگر بذارم کنار و تمرینات و انجام بدم توی چه مدتی میتونم نتیجه بگیرم پدرم قدش ۱۷۵ برادرم ۱۸۳
سلام اگر تمرینات اصلاحی انجام بدین در مدت ۱ تا ۳ ماه بین ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد خواهید کرد.
سلام من ۲۲سالمه دختر هستم من توانستم با حرکات یوگا طی۲هفته۵سانت بلند تر شم شرطش ناامیدی هرروز صبح ساعت۶انجام میدادم ظهر هم همینطور وشب قبل از خواب هم همینطور وهرشب قبل از خواب ۲لیوان شیر تازه پرچرب گاو میخوردم
اقای دکتر بعضی ها میگن تا ۱۵سالگی سالی ۷سانت قد میکشیم و بعدازاوندیگه قدنمیکشیم راست میگن
سلام وقت بخیر
بله در برخی موارد افراد در ۱۵ سالگی رشد طبیعی قدشان تمام می شود.
اما به صورت میانگین و معمول رشد قد تا ۱۸ الی ۱۹ سالگی ادامه دارد.
برای اطلاعات دقیق تر مقاله رشد قد تا چه سنی ادامه دارد را بررسی کنید.
موفق باشید
با سلام اقای دکتر من قدم ۱۷۰هستش و۱۵سالو دو ماهمه و میخام قدم رو به ۱۹۰برسونم ایا با یوگا وحرکات کششی میشه یه بار ۱۰روز انجام دادم روزی ۱۵دقیقه ۳سانت بلند شدم
مگه میشه
سلام وقت بخیر
اگر تمرینات اصلاحی پکیج افزایش قد مستر قد را انجام بدین ۱ تا ۳ ماهه ۷ تا ۱۵ سانت رشد قد تضمینی خواهید داشت.
موفق باشید
سلام من یوگا انجام میدم به تازگی برای بلند شدن قد اما بعد از تمرین تمام عضلات بدنم درد میکنه
سلام درد عضلات برای هفته اول طبیعی است.
سلام
من دخترم و ۱۶ سالمه و قدم۱۵۰ هست
بنظرتون احتمال افزایش قدم چقدر هست!؟
و یا اصلا در اینده احتمال اینکه افزایش قد ببینم وجود داره؟
سلام به صورت طبیعی خیر.
سلام دکتر من ۱۲ و۸ ماه سن دارم
قدم۱۴۹-۱۵۰ هست وزنم ۳۵
قد مادرم۱۵۷ و قد پدرم ۱۷۹
چقدر می تونم قد بکشم؟
سلام جنسیت خود را بفرمایید.
من دختر هستم
شما تا ۱۵۵ الی ۱۶۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من ۱۵سالمه وقدم ۱۷۱هست ایا امکان داره با حرکات یوگا قدم رو به ۱۵سانت برسونم
سلام وقت بخیر
سنتون برای رشد قد خیلی خوبه بهترین سن هستش برای استفاده کردن ازش تا خوب قد بکشید اما ۱۵ سانت با فقط یوگا کار کردن شدنی نیست.
حتما یوگا انجام بدین کنارش تغذیه خوبی داشته باشید و کنارش از تمرینات اصلاحی که در پکیج مستر قد آموزش دادیم استفاده کنید در این صورت تا ۱۵ سانت می توانید رشد قد داشته باشید.
موفق باشید
ممنون اقای دکتر بجز یوگا حرکات کششی و ورزش افزایش قد انجام بدم روزی۳وعده میشه تغذه هم خوب باشه در طول۲ماه
سلام وقت بخیر
اگر تمرینات را منظم انجام بدین و تغذیه هم تکمیل باشه قد شما رشد میکند.
اما به سنتون هم بستگی داره که با توجه به سن باید تمرین مناسب سنتون را انتخاب کنید و انجام بدین.
موفق باشید
سلام من دخترم ۱۷سال و چارماهمه قدم ۱۶۳قد پدرم ۱۹۲مادرم۱۶۰خاهرم ۱۶۴تا قدم تا چه میزان جای رشد داره؟!
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام خسته نباشید
من ۱۶ سالمه و قدم ۱۴۴ با وزن ۴۳ پدرم قد مناسبی داره ولی مادرم قد نسبتا کوتاهی داره نمیدونم این رشد نداشتن قدم از ژنتیک هست یا چیز دیگه من ورزش های متفاوتی مثل طناب و پرش و گاهی هم حرکات کششی انجام میدم یه مدتی هم ب حرف مشاور قرص افزایش قد مصرف میکردم ک خوب کمی تأثیر داشت میخاستم بدونم پیشنهاد شما چیه با این حرکاتی ک شما گفتین چقد ممکنه رشد داشته باشم؟
سلام وقت بخیر
با این حرکات تا ۴ سانتی متر رشد قد خواهید داشت.
توصیه میشه تمرین های پکیج مستر قد هم انجام دهید که تا ۱۵ سانتی متر به قد شما اضافه خواهد کرد.
سلام من واقعا نا امید شدم هر کاری کردم نشد که قدم یکم بلند تر بشه بنظرتون یوگا خوبه واسه قد من در ضمن من ۱۹ سالمه یوگا کار کنم یا حرکات اصلاحی که معرفی کردین کدومش بهتره مرسی لطفا زود پاسخ بدین چون میخوام سریع شروع کنم یه سوال دیگه که داشتم آیا یوگا عوارض نداره ؟
سلام وقت بخیر
بله انجام حرکات یوگا در بلند شدن قد موثر هستش اگر صفحات رشد تون هنوز بسته نشده باشه همچنین اگر وقت دارید هم یوگا کار کنید و هم حرکات اصلاحی اما اگر زمان کافی ندارید ترجیح ما تمرینات اصلاحی که در پکیج مستر قد آموزش داده شده است.
و در آخر در مورد عوارض که سوال کردین هر چیزی عوارض میتونه داشته باشه مثلا شما در خوردن آب هم زیاده روی کنید عوارض داره ورزش هم به این شکل هستش اگر زیاده روی کنید و یا اشتباه کار کنید آسیب می بینید ما در مستر قد سعی میکنیم مشاوره بدیم به کاربران که اشتباه نکنند تا هرگز آسیب نبینند.
موفق باشید.
سلام من پسرم ۱۲ ساله قدم ۱۵۰ و و زنم ۳۸
قد پدرم ۱۷۵و قد مادرم ۱۵۸
من قدم تقریبا چقدر میشه؟
سلام قد شما تا ۱۷۰ جای رشد دارد.
سلام من پسرم قدم ۱۶۵ و وزنم ۶۵ کیلو گرم پدرم ۱۹۰ قدشه مادرمم ۱۶۰ میشه بگید قدم با حرکات یوگا چه قدر میشه
ممنون از سایت خوبتون
سلام یوگا حدود ۱ تا ۴ سانتی متر می تواند به شما کمک کند، اما قطعی نیست. برای رشد قد قطعی می توانید از ورزش های اصلاحی کمک بگیرید که ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد تضمینی دارد.
سلام
یوگا خوبه ها اما بنظر من انجام دادنش فایده ای روی رشد کردن قد نداره من که انجام میدم فشار نمیاره بهم اخه خودم بدنسازی کار میکنم نسبت به بدنسازی اصلا به بدنم فشار وارد نمیکنه و طبیعتا اگر فشار نیاد بدن رشد قد نداره
حالا شما لطفا نظرتون رو در مورد این موضوع بگید مرسی
سلام وقت بخیر
یوگا قطعا توی پروسه افزایش قد تاثیر گذار است. اما اینکه چقدر به شما کمک کند به شما بستگی دارد.
اول از همه به ژنتیک شما بر می گردد اگر ژنتیک خوبی داشته باشید همین حرکات هم نصفه نیمه حتی انجام بدین رشد میکنید.
مورد بعدی که وجود دارد این است که باید تمرین ها را صحیح انجام بدین تا فشار بیاد اینکه شما می گویید اصلا فشار وارد نمی کند احتمال اینکه اشتباه زده باشید زیاد است.
پیشنهاد میکنم برای نتیجه گیری بهتر حتما حرکات را آرام انجام دهید و تعداد حرکات را بیشتر کنید با در نظر گرفتن این نکات می توانید رشد قد با حرکات یوگا را تجربه کنید.
موفق باشید.
سلام وقتتون بخیر
من دخترم و ۱۷ سالمه و قدم ۱۵۱ هستش و ۴۷ کیلوعم
پدرم ۱۷۸ و مادرم ۱۵۳ هستن
میشه بگید تا قدم تا زمان بسته شدن صفحات رشد چقدر میشه؟ و اینکه با یوگا میتونم حداقل ۱۵۵ بشم یا باید حرکات دیگه ای انجام بدم؟
ممنون
سلام رشد قد طبیعی شما تمام شده است. یوگا ۱ تا ۳ سانتی متر موثر است. برای افزایش قد بیشتر باید از حرکات اصلاحی استفاده کنید.
سلام من پسر هستم ۱۴ سال و ۳ماهمه قدم ۱۷۱ قدمادرم۱۶۰وقدپدرم۱۷۵ با این حرکات میتونم تا ۱۷۸بشم؟
سلام با این حرکات خیر. اما می توانید از تمرینات اصلاحی استفاده کنید که ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد.