اوج رشد قد در چه سنی است ؟
اوج رشد قد در چه سن و سالی است ؟
آیا می دانید چه کار هایی میشه برای رشد بهتر قد در سنین مختلف انجام داد ؟
اگر می خواهید بدانید در سنی که هستید چقدر جای رشد دارید و چقدر می توانید قد بلند تر شوید با ما همراه باشید.
در این مقاله از سری مقالات مستر قد به شما خواهیم گفت که چطور با چند تکنیک ساده رشد و افزایش قد خودتان رو بیشتر کنید.
رشد قد تا چه سنی ادامه دارد ؟
اگر بخواهیم سن رشد را طبق آمار و ارقام بررسی کنیم باید بگویم اوج رشد قد در پسران حدود سن ۲۴ سالگی است.
همچنین اوج رشد و قد کشیدن برای دختران حدود سن ۱۸ سالگی است. از طرفی در پسران ممکنه رشد در سن ۱۵ سالگی هم به پایان برسد.
در دختران در سنین ۱۲ تا ۱۳ سالگی هم ممکنه دیگر قد کشیدن به صورت طبیعی رخ ندهد.
اما به صورت نرمال و اکثر پسران اوج قد کشیدن شان در سن ۱۷ تا ۱۹ سالگی هست و در دختران سنین ۱۴ تا ۱۵ سالگی سن اوج و نهایت قد کشیدن است.
البته در هر جنسیت و هر سن و سال تکنیک هایی برای افزایش قد هست که در این مقاله به آن اشاره می کنیم.
در رشد قد پسران و دختران استثنا وجود دارد !
این اعدادی که در بخش گفتیم همگی قابل تغییر هستند !
ما در سایت مستر قد با افراد خیلی زیادی در ارتباط هستیم. خیلی از افراد هستند که قدشان زود تر از این عدد ها قطع شده است
و خیلی پسران و دختران هم هستند که قدشان خیلی بیشتر رشد کرده است. دلیل آن می تواند به ژنتیک برگردد یا به موانع رشد قد برگردد. اگر نمی دانید این موانع چه هستند به صورت مختصر بیان می کنیم.
برای مثل یک فرد چیز های سنگین بلند می کند و همین باعث می شود صفحات رشد فرد زود تر بسته شود.
در نتیجه زود تر از میانگین رشد قدش تمام می شود. حالا یکسری از افراد بر خلاف این موانع عمل می کنند مثلا ورزش های کششی انجام می دهند. در نتیجه بیشتر از میانگین قد می کشند.
بنابراین این اعداد دقیق نیستند اما ما با توجه به همین موانع سوالاتی را طرح کردیم که شما با پاسخ به آن می توانید.
بفهمید چقدر شانس دارید تا رشد کنید این آزمون در پایین مقاله قرار داده شده است.
عوامل تاثیر گذار در سنین رشد
در سنین رشد یکی از مهم ترین عواملی که در بلند تر شدن شما موثر است ژنتیک و تغذیه است.
مورد اول که به پدر و مادر شما بر می گرده که شما باید از آن ها سوال کنید که تا چه سنی رشد داشته اند.
و با میانگین گرفتن متوجه خواهید شد که زمان تقریبی قد کشیدن شما هم چه حدودی است.
مورد بعدی تغذیه است که شما هر چقدر بهتر غذا بخورید و از مواد طبیعی و مفید تر تغذیه کنید احتمال این که بهتر و بیشتر رشد کنید افزایش پیدا می کند.
همچنین شما باید بدانید که یکی از عوامل مهم که باعث این می شود شما زود تر رشد تون تمام بشه تغذیه نا مناسب و غیر اصولی است که باید جدی بگیرید.
دلایل متوقف شدن رشد قد
این که چرا ما دیگه رشد نمی کنیم و قدمان خیلی وقته همین مانده دلایل خیلی مختلفی می تواند داشته باشد، که از مهم ترین اون ها چاقی و اضافه وزن است شما هر چه چاق تر باشید،
فشار بیشتری به استخوان هاتون وارد می کنید. این استخوان نمی تواند درست تکامل پیدا کند و اگر قرار باشد قد شما در بهترین حالت ۱۸۰ باشد ممکنه شما روی قد ۱۷۵ گیر کنید.
این دلیلی ندارد جز زود تر بسته شدن صفحات رشد لذا سعی کنید که درست غذا بخورید تا خوب استخوان ها به تکامل برسند.
مورد بعدی که مهم است ورزش نکردن می باشد، اگر شما ورزش نکنید بدن شما خشک می ماند و انعطافی پیدا نمی کند، همین دلیل می شود که شما دچار نا هماهنگی شوید.
مثل پای پرانتزی و اضافه وزن و بهم خوردن تناسب اندام پس سعی کنید از تمرینات افزایش قد در بزرگسالی استفاده کنید.
این تمرین های در کنار اجرا کردن سایر نکات می تواند به شما رشدی تا ۱۰ سانت یا بیشتر بده پس حتما ورزش کنید
اگر به دنبال ورزش های بیشتری هستید که باعث رشد قد شما در هر سن و سالی بشه حتما مقاله ورزش برای افزایش قد را بررسی کنید.
در آن نوشته ما انواع تمرینات و ورزش ها را لیست کردیم شما می توانید با توجه به علاقه و شما شما ورزشی که دوست دارید را انتخاب کنید.
تکنیک های افزایش سن رشد
اگر می خواهید رشد قدتان زود به اتمام نرسد و تا بهترین و بیشترین حالت رشد داشته باشید.
باید حتما نکاتی را در نظر بگیرید برای مثال باید از یک سبک زندگی خاصی پیروی کنید هر چیزی نخورید !! این خیلی مهم است که یک لایف استایل درست داشته باشیم.
خیلی از ما بیشتر به دنبال یه روش هستیم که توی یک روز یا یک هفته افزایش قد داشته باشیم.
که همچنین چیزی غیر ممکنه !! اما اگر شما درست پیش برید می توانید مثلا به جای این که در سن ۱۵ سالگی دیگه رشد نکنید.
در ۱۹ سالگی دیگر رشد نکنید که این وسط ۴ سال هست و در هر سال هم شما ۲ سانت بلند تر شوید میشه ۸ سانتی متر در کل که خیلی ارزش مند هست.
اما سبک زندگی که گفتم باید چطور باشد ؟؟ که نتیجه هم بگیریم !! خب شما باید از یک رژیم درست غذایی استفاده کنید که از کلسیم و پروتئین و ویتامین ها تشکیل شده باشد.
شما می توانید به پزشک مراجعه کنید یا از یک کارشناس تغذیه کمک بگیرید و به قواعد و نکات آن پای بند باشید.
سوالات متداول درباره اوج رشد قد
من چقدر شانس دارم تا رشد کنم ؟
اگر می خواهید بدانید چقدر شانس دارید تا رشد قد داشته باشید این قسمت برای شما است.
در این بخش ما چند سوال را قرار دادیم که شما با پاسخ به آن ها می توانید بفهمید تا چه سن و سالی و چقدر شانس دارید تا قد بکشید.
پس همین الان شروع کنید و جواب این ۷ سوال را بدهید.
چقدر ورزش میکنید ؟
چقدر وزن دارید ؟
قد پدر شما چقدر است ؟
قد مادر شما چقدر است ؟
چقدر در شب می خوابید ؟
چقدر غذای سالم میخورید ؟
چقدر کار های سنگین می کنید ؟
مثل بلند کردن اجسام سنگین
نتیجه گیری و پیشنهاد
در این مقاله تمام سعی مون رو کردیم تا شما بدانید چه سن و سالی اوج رشد قد شما است و پاسخ سوال رشد قد تا چه سنی ادامه دارد ؟ را بگیرید.
و چه کار هایی رو باید کنید که این سن کمتر نشه و چه کاری کنید که بیشتر قد بکشید سعی کنید نکاتی که ارائه شد رو جدی بگیرید و به نکات پای بند باشید.
هر سوالی که داشتید را با ما مطرح کنید کارشناس های ما در مستر قد منتظر نظرات شما هستند.
پس بدون تردید سوالات رو مطرح کنید امیدواریم همگی که این نوشته را می خوانید به قد و تناسب اندام خوبی برسید.
از این قسمت میتوانید فایل PDF این مقاله را دانلود کنید تا هر وقت خواستید به آن دسترسی داشته باشید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
دوره های آموزشی مرتبط
825 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام من پانزده سالمه و قدم ۱۷۲ است قد پدرم ۱۸۰ و مادرم ۱۶۰ است آیا قدم من چقدر میشود؟
سلام شما تا ۱۷۷ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من دخترم کلاس ششمم قدم ۱۵۸
پدرم ۱۶۹
مادرم ۱۶۵
میخواستم بپرسم خودم تا چقدر رشد میکنم
و اینکه دلم نمیخواد قدم بلند شه پیشنهادی دارید؟
سلام شما میتونید از تمرینات اصلاحی استفاده کنید که ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی در مدت ۱ الی ۳ ماه دارد.
سلام
۱۶سالمه و پسرم
قد پدرم ۱۸۱
قد مادرم ۱۵۳
و خودم ۱۷۲.۵
احتمال داره هم قد بابام شم
بعد معذرت میخوام دارم میگم من متاسفانه به دلیل خودارضایی تو یه سال فقط ۱سانت قد کشیدم
به نظر شما قد بابام میشم؟
الان هم قد عموهام و دایی هام هستم
سلام شما تا ۱۷۷ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من پسر هستم ۱۶ سال دارم و قدم ۱۷۱ صفحه رشد هنوز باز است
پدرم ۱۸۲ و مادرم ۱۶۲
میخوام بدونم چقدر دیگه رشد قدی دارم
سلام شما تا ۱۷۷ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من دخترم ۱۸ سالمه قدم ۱۵۳ هست بنظرتون خیلی کوتاس؟
سلام بله، قد شما کوتاه محسوب می شود.
سلام من پسر هستم تازه وارد ۱۵ سالگی شدم ، قدم ۱۶۶.۵ هست قد مادرم ۱۶۰ قد پدر ۱۷۳ ، چقدر رشد میکنم؟؟؟
سلام شما تا ۱۷۰ الی ۱۷۲ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من پسرم ۱۷ سالمه قدم ۱۷۰ قد پدرم ۱۷۴ ۱۷۵ قد مادرم ۱۶۵ دایی هامم همه بالای ۱۸۰ هستن خواستم بدونم چقدر جای رشد دارم؟
سلام به صورت طبیعی نهایتا ۱ الی ۲ سانتی متر جای رشد دارید.
سلام من پسر ۳۳ساله ام قد پدرم ۱۷۴سانت قد مادرم ۱۵۰سانت خودمم ۱۶۲سانت ام میخواستم بدونم پکیج شما رو سن منم تاثیر میذاره یا ن فایده نداره
سلام بله، موثر است. محدودیت سنی ندارد.
سلام دختر هستم
متولد ۸۸ هستم
قدم الان ۱۵۲ هستش
رفتم پیش دکتر آزمایش دادم
گفت هنوز صفحه رشدم بسته نشده
پدرم حدود ۱۷۸ سانت قد
مادرمم نیز ۱۵۳ سانت قد
برادر ۲۳ سالم هم ۱۷۷ سانت قد داره
تغذیه ام خوبه
فقط کم وزن هستم ( فکر میکنم ارثی هستش )
میخواستم بپرسم که آیا ممکنه تا ۱۶۰ سانت قد بکشم ؟اگر نه میشه بگید تا چه حد امکان پذیره؟
و آیا خوردن قرص های کلسیم و آهن تاثیر داره ؟
سلام شما تا ۱۵۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارید. دارو در شرایط شما موثر نیست.
سلام دختر هستم تازه رفتم تو ۱۵ سالگی قدم ۱۶۵ هستش ورزش رزمی رو میرم رژیم غذاییم خیلی سالمه و قده پدرم۱۸۰ و مادرم۱۶۳ هست من چقد رشد میکنم
سلام شما تا نهایتا ۱۶۷ جای رشد طبیعی دارید.
سلام . پسرم . ۱۵ سال دارم قدم ۱۶۴ . پدرم ۱۷۱ و مادرم ۱۵۰ بدلیل بلوغ زودرس دو سال آمپول زدم الان یک سال هست که دیگه آمپول نمیزنم آیا هنوز امکان رشد قد دارم.
سلام شما تا ۱۷۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام پسری ۱۵ سال ونیمه هستم با قد ۱۶۴ و وزن ۴۷
قد پدر ۱۷۵ وقد مادر ۱۵۳ عکس از مچ دست نشان داده صفحات رشد در حال بسته شدن است به طور طبیعی چقدر رشد قدی دارم
سلام شما تا ۱۷۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من ۱۷ ساله ۳ ماه سن دارم قدم ۱۷۱ هستش قد پدرم ۱۸۵ قد مادرم ۱۵۰ آیا میتونم رشد بیشتری داشته باشم وزنم ۵۳ کیلو
سلام به صورت طبیعی رشد جزئی خواهید داشت.
سلام پسرم قد پدرم۱۶۶مادرم ۱۶۰سنم۱۴٫۵استخوانی۱۴ قدم ۱۵۹چقدر قد میکشم
سلام شما در بهترین حالت تا ۱۷۰ جای رشد طبیعی دارید.
سلام قدم ۱۹۶ هست
قد پدرم ۱۹۰
قد مادرم ۱۷۰
سنم ۱۷ ساله متولد ۸۵ هستم بازم رشد میکنم
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام پدرم ۱۷۲ مادرم ۱۶۵
خودم ۱۷۵ تازه ۱۸ سالمه احتمال داره به ۱۸۰ برسم؟
سلام خیر. رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام سن من ۱۷ سال
قدم ۱۸۰ چقدر دیگه جا داره قد بکشم
سلام جنسیت و قد والدین را بفرمایید.
سلام من ۱۷۲قددارم مادرم ۱۶۰است پدرم ۱۸۰ جاداره برای قد ۱۸سالمه
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام من قدم ۱۷۳ و ۱۹ سالمه
قد پدرم ۱۶۳ و قد مادرم ۱۵۴
میدونم رشد طبیعیم تموم شده ولی با حرکات اصلاحی جای بلند شدن دارم ؟؟؟
سلام بله، با این تمرینات ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد خواهید داشت.
سلام من پسرم قدم ۱۶۵ سنم ۱۵ قد مامانم ۱۵۰ و بابام ۱۷۹ وزنم ۵۲ و یک ونیم سال میشه که به بلوغ رسیدم ممکنه قدم تا چقدر بلند بشه؟
سلام شما تا ۱۷۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
با سلام من قدم ۱۵۶
قد مادر: ۱۶۵
قد پدر: ۱۶۷
من بازم رشد میکنم؟
چقدر دیگه رشد میکنم؟
سلام سن خود را بفرمایید.
سلام من دخترم ۱۳ سال و ۱۰ ماه
قدم ۱۵۵
پدرم ۱۷۵
مادرم ۱۶۰
چقدر دیگر میتوانم رشد کنم
سلام شما تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام وقت بخیر
میخواستم بدونم خودارضایی روی پکیج شما تاثیر منفی میزاره ؟ اگه میزاره از چندوقت بعد از ترک باید از پکیجتون استفاده کرد که مشکلی نداشته باشه ؟
سلام خیر، روی پکیج تاثیری ندارد.
سلام خسته نباشید
دخترم ۱۵ سالم پر شده قدم ۱۵۹ وزنم ۴۸
قد مادرم ۱۵۵
قد پدرم ۱۷۳
به نظرتون اگه هر روز ورزش کنم و شب زود تر از ساعت ۱۲ یا ۱۱ بخوابم میتونم سالی ۱ تا ۲ سانت افزایش قد داشته باشم؟
سلام اگر از تمرینات اصلاحی استفاده کنید امکانش هست. سایر تمرینات در سن شما موثر نیست.
من خودم ۱۵۳
مادرم ۱۵۰
پدرم ۱۷۵
من متولد ۸۳
میتونم تا ۱۶۵ رشد کنم؟
سلام جنسیت خود را بفرمایید.
سلام من ۱۵۰سانته قدم وزنم، ۵۰ من پدرم ۱۷۵مادرم ۱۵۱ من اگه خودمو بکشم پکیج و سفارش بدم روزی ۱ ساعت ورزش های قدتونو انجام بدم تا ۱ سال ادامه بدم به ۱۷۰ میرسم اگه ممکنه بگید
سلام با پکیج نهایتا ۱۵ سانتی متر جای رشد قد دارید.
سلام من ۱۲ سالمه و قدم ۱۵۵ وزنم ۴۶
قد مادرم ۱۵۶
قد پدرم ۱۶۵
با ورزش شنا و پکیج شما میتونم به قد ۱۷۰ برسم
سلام شنا روی قد تاثیری ندارد. با پکیج تا ۱۷۰ جای رشد دارید.
سلام جناب من ۱۵ سال و ۱۰ ماهمه و قدم ۱۷۲ قد مادرم ۱۶۳وپدرم ۱۷۰ بسکتبال هم کار میکنم به نظرتون میتونم به ۱۸۰ برسم؟
سلام به صورت طبیعی تا ۱۷۶ نهایتا جای رشد دارید.
با ورزش تا ۱۷۸ یا ۱۸۰ میرسم؟
اگر از ورزش های اصلاحی استفاده کنید حداقل ۷ سانتی متر رشد قد قطعی خواهید داشت.
سلام من چهارده سالمه قدم ۱۶۴
مادرم قدی کوتاه دارد فک کنم دو یا سه سانت از من کوتاه تر است اما پدرم قدی بلند دارد سمت پدرم قدشون بلنده و من به سمت پدرم کشیدم من میخوام قدم صد و هفتاد بشه به نظرتون با ورزش منظم و طناب زدن میتوانم قدم را بلند کنم چون خیلی ناراحتم
سلام بله، شما می توانید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید که حداقل ۷ سانتی متر قد شما را بلند تر می کند.
سلام من ۱۵ سال و ۷ ماهمه دخترم الان قدم ۱۶۰ هست
قد پدرم ۱۷۰
قد مادرم ۱۵۸
من بازم قد میکشم بنظرتون یا نه؟
سلام خیر، رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام پسر هستم ۱۵ سال ۸ ماهم هست قدم ۱۶۸ وزنم ۶۷
قد پدرم ۱۷۴
قد مادرم ۱۶۳
چقدر دیگه رشد میکنم؟
با پکیج افزایش قد به ۱۸۰ میرسم؟
سلام به صورت طبیعی تا ۱۷۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارید. با پکیج ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد بیشتر خواهید داشت.
سلام من قد پدرم ۱۶۷ و مادرم حدود ۱۶۰
خودمم توی ۱۸ سال هستم قدمم ۱۶۷ یا ۱۶۸ آیا امکانش هست بتونم خودم رو بالای ۱۷۰ برسونم ؟
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام من دخترم ۱۳ سالمه قدم ۱۵۱
قد مادرم ۱۵۸
قد پدرم ۱۶۰
چقدر دیگه میتونم رشد کنم؟
سلام شما تا ۱۵۷ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام دخترم ۱۲ سالش هستش قد ۱۴۵. قد مادر ۱۵۳ قدپدر ۱۷۳ دکتر گفته نهایت ۵ سانت قدش رشد کند آیا قدش می تواند ۱۶۰ شود
سلام به صورت طبیعی خیر. برای رشد بیشتر در این شرایط می توانید از یک رژیم غذایی کامل و در کنار آن از ورزش های اصلاحی استفاده کنید.
سلام من پسرم ۱۶ سالمه قدم ۱۶۳
قد پدرم ۱۶۸
قد مامانم ۱۵۷
چقدر جای رشد دارم؟
سلام شما تا ۱۶۶ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.