برای افزایش قد چه بخوریم ؟
برای افزایش قد چه بخوریم ؟ شاید این موضوع سوال شما هم باشید !
در این مقاله قصد داریم در مورد تغذیه مناسب رشد قد صحبت کنیم و به شما خواهیم گفت اگر می خواهید قد بلند بشید چطور باید رفتار کنید و چطور باید غذا بخورید.
همچنین در این مقاله در مورد مکمل های افزایش قد که نیاز دارید هم صحبت خواهیم کرد.
پس اگر می خواهید قد بکشید و می خواهید با تغذیه افزایش قد داشته باشید حتما با ما در این مقاله همراه باشید.
پروتئین مصرفی خود را بالا ببرید
شما باید مصرف پروتئین بدن خود تان را بالا ببرید و بهترین موردی که می توانید انجام بدین جذب پروتئین با غذا خوردن است.
شما می توانید با قرار دادن مرغ و گوشت در برنامه غذایی این پروتئین را دریافت کنید و از طرف دیگر شما می توانید از ترکیب گوشت و قرمز و ماهی استفاده کنید یعنی یک روز ماهی شام بخورید.
و روز بعد گوشت قرمز که تنوع بشه و این موضوع باید کامل رعایت بشه که پروتئین هم خوب به بدن شما برسد.
همچنین شما با خوردن مغز ها می توانید به بدن کمک کنید تا بافت ها را بسازد مغز هایی مثل بادام و پسته و حتی بادام زمینی که در میان وعده ها تون می توانید مصرف کنید.
اگر ورزش کار هستید شما باید بیشتر از یک فرد معمولی پروتئین مصرف کنید. یعنی باید تعداد وعده های غذایی را بالا ببرید اما حجم آن ها را کم کنید.
این مورد بسیار مهم هستش البته که می توانید از مکمل های پروتئین هم استفاده کنید. اما باید در کنار غذا باشید یعنی اگر فقط مکمل مصرف بشه جای غذا کافی نیست.
توجه: شما میتوانید از مکمل پروتئین وی یا پروتئین کازئین استفاده کنید تا نیاز پروتئین بدن خود را ۱۰۰ درصد تکمیل کنید! توجه کنید که مکمل پروتئین باید همزمان با یک برنامه غذایی کامل مصرف شود.
ویتامین درست و به اندازه مصرف کنید
سطح ویتامین ها در بدن شما باید خیلی خوب باشید. هیچ ویتامینی نباید کم بودش در بدن حس بشه به خصوص ویتامین D که نقش مستقیم در ساخت و بافت استخوان ها دارد!
شما می توانید از مولتی ویتامین استفاده کنید. همچنین در کنارش از خود ویتامین D استفاده کنید.
از طرف دیگر سایر ویتامین ها هم باید مصرف شوند حالا چه به صورت قرص جوشان باشید و یا چه به صورت تزریق کردن.
نکته مهم این هستش که قبل از استفاده از ویتامین ها باید از بدن آگاهی بدست بیارید که چقدر به ویتامین نیاز دارید و آیا کمبود دارید یا خیر !؟
مولتی ویتامین که باید هر روز یک عدد استفاده شود. حال اگر ورزش می کنید بعد از ورزش کردن مصرف کنید اگر هم ورزش نمیکنید قبل از خواب بخورید.
در کنار ویتامین شما می توانید از قرص امگا استفاده کنید تا سطح این ماده هم در بدن بالا ببرید و در نهایت تغذیه افزایش قد بهتری داشته باشید.
طریقه مصرف امگا هم به این شکل هستش که هر روز بعد از ناهار باید بخورید سعی کنید با آب زیاد مصرف بشه.
نکته: یکی از پاسخ های مهمی که میتوان به سوال برای افزایش قد چه بخوریم ؟ داد همین ویتامین خوردن است! بنابراین حتما سعی کنید از انواع ویتامین ها استفاده کنید.
برای افزایش قد چه بخوریم ؟ شیر بخورید تا رشد کنید !
شیر خوردن یک موضوع کلیشه ای شده که همیشه ما می شنویم اما به همین قدر که تکرار میشه مهم هستش.
اگر شما در سن بلوغ هستید و هنوز کودک و نوجوان محسوب می شوید باید روزی ۳ لیوان شیر بخورید.
با صبحانه و بعد از ناهار و قبل از خواب باید حتما یک لیوان شیر مصرف بشه اما زیاد فرقی نداره که کم چرب باشه و یا پر چرب اگر در رژیم هستید کم چرب باشه
مورد بعدی که خیلی از شما سوال می کنید ما که کودک نیستیم و سن بالایی داریم آیا نیاز داریم که شیر بخوریم یا نه ؟؟
در جواب باید بگویم که بله نیاز دارید و باید بخورید اما نه به اندازه فردی که در سن رشد است شما اگر روزی یک لیوان قبل از خواب بخورید همین کفایت می کنه.
فراموش نکنید که شما برای پوک نشدن استخوان ها و دندان ها هم که شده باید شیر بخورید.
حال چه در سن رشد باشید و چه نباشید پس حتما مورد توجه قرار بدین این موضوع مهم را در زمینه افزایش قد نیز موفق باشید.
نکته: اگر میخواهید بیشترین بازدهی را از مصرف شیر داشته باشید برای شما یک پیشنهاد داریم! شما میتوانید از شیر پروتئینی یا معجون شیر استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
فهرست مواد غذایی مناسب رشد قد
در این بخش از این مقاله آموزشی می خواهیم شما را با یک فهرست کامل از غذاهای مفید آشنا کنیم.
این فهرست شامل مواد غذایی مناسب برای بلند شدن قد است که پاسخ سوال برای افزایش قد چه بخوریم ؟ را می دهد. شما با استفاده از این مواد غذایی می توانید رشد داشته باشید.
- مرغ
- گوشت
- شیر پروتئینی
- کره بادام زمینی
- تخم مرغ
- سبزیجات
- سیب
- مغز ها
توجه: فهرست بالا صرفا چند نمونه از مواد غذایی رشد قد است. اگر می خواهید خیلی بیشتر با موضوع تغذیه رشد قد آشنا شوید پادکست زیر را گوش دهید.
میان وعده مناسب رشد قد چیست ؟
شما در کنار وعده های اصلی غذایی باید حتما میان وعده داشته باشید. همان طور که گفتیم باید تعداد وعده های غذا را بالا ببرید و حجم آن ها را کم تر کنید.
شما از میان وعده هایی می توانید استفاده کنید که هم خوش مزه باشد هم موادی که نیاز دارید را به بدن شما برساند.
منظور من به اصطلاح معجون هایی است که برای افزایش قد وجود دارد اگر می خواهید می توانید از این دست معجون قد بلندی که در سایت آموزش دادیم استفاده کنید.
نکته مهم این هستش که باید وعده های اصلی را بخورید و این معجون ها را در کنار غذا اصلی بخورید. مثلا ۱ ساعت قبل از شام بخورید و یا بین صبحانه و ناهار مصرف کنید.
بهترین مکمل غذایی برای بلندی قد چیست ؟
یکی از مواردی که به شما کمک می کند تا رشد کنید مکمل غذایی است. شما با مصرف درست از مکمل های غذایی می توانید رشد قد را تجربه کنید.
در این بخش از این مقاله می خواهیم به همین موضوع بپردازیم. بنابراین اگر به مکمل ها علاقه دارید این بخش برای شما است.
| مکمل غذایی | نحوه استفاده |
| مولتی ویتامین | روزانه ۱ عدد مصرف کنید. |
| ویتامین D1000 | بعد از صبحانه ۱ عدد استفاده کنید. |
| امگا ۳ | بعد از وعده ناهار ۱ عدد میل کنید. |
| ویتامین E | بعد از شام ۱ عدد میل کنید. |
توجه: در نظر داشته باشید که مکمل های بالا زمانی به شما کمک می کنند که در سن رشد باشید. اگر در سن رشد نیستید تنها با تمرینات اصلاحی (پکیج افزایش قد مستر قد) می توانید رشد کنید.
سوالات متداول درباره تغذیه افزایش قد
نتیجه گیری و پیشنهاد
در این مقاله سعی کردیم مهم ترین مواردی که از نظر تغذیه افزایش قد وجود داره را با شما مطرح کنیم. شما هم اگر سوالی دارید با ما در بخش نظرات مطرح کنید.
اما این موضوع را فراموش نکنید که باید همه موارد را با هم در نظر بگیرید تا موفق بشید و هیچ وعده را فدای وعده دیگه نکنید یعنی این که شام نخوریم و صبحانه بیشتر بخوریم اشتباه است.
همه وعده های غذایی باید خورده بشه امیدوارم که دیگه با این توضیحات کسی نباشه که بپرسه برای افزایش قد چه بخوریم. در آخر هم آرزوی موفقیت داریم برای شما و باز هم سوالی بود با ما مطرح کنید.
از این قسمت میتوانید فایل PDF این مقاله را دانلود کنید تا هر وقت خواستید به آن دسترسی داشته باشید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
تمرینات افزایش قد در بزرگسالی
قرص افزایش قد
راه های افزایش قد
شربت افزایش قد کودکان
افزایش قد بعد از سن رشد و بلوغ
افزایش قد تا ۲۰ سانت ، دروغ یا واقعیت ؟
دوره های آموزشی مرتبط
343 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام
پسر چهارده ساله هستم قدم ۱۷۵ هستش
قد پدرم ۱۷۰ و قد مادرم ۱۶۰
ولی خب عمو هام ۱۸۷ و دایی هام ۱۹۰ هستن
توی خانواده قد بلند زیاد داریم
امکان داره قدم بلند بشه حداقل ۱۸۳؟
سلام بله امکانش هست، اما باید تغذیه خوبی داشته باشید. همین مقاله برای افزایش قد چه بخوریم را دقیق مطالعه کنید و طبق آن پیش بروید.
برای افزایش قد بیشتر هم میتوانید از تمرینات اصلاحی استفاده کنید.
سلام من تازه ۱۴سالم تمام شده رفتم تو ۱۵سال قدم ۱۶۰و پدرم ۱۷۴قدش هست و مادرم ۱۵۵قدش هست من تا ۱۸۵میکشم هنوزم به سم بلوغ نرسیدم ایا امکان هست به ۱۸۵برسم
سلام جنسیت شما چیه ؟
سلام
من ۱۴سالمه و قدم ۱۷۰هستش
پدرم۱۷۵
مادرم۱۶۰
امکانش هست با تغذیه و خواب مناسب به قد ایده الم ۱۹۰برسم
یا یک قرص یا دارویی معرفی کنید بهم
سلام با تغذیه و خواب صرفا نمیشه رشد قد داشت.
شما باید تمرینات اصلاحی انجام دهید تا رشد قد بیشتری داشته باشید.
سلام من پسرم ۱۶ سالمه قدم ۱۶۰ هست خیلی کوتاهع قد مامانم ۱۵۸ و قد بابام ۱۷۰ هست میخواستم بدونم تو یک ماه قدم چقد میتونه بلندتر شه با انجام این کاراها ؟
سلام اگر تمرینات اصلاحی انجام بدین ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد خواهید کرد.
سلام من ۱۱ سالو ۷ ماهمه قدم ۱۵۰ قد مادرم ۱۵۵ قد پدرم ۱۷۰ ب نظرتون قدم تا چند میره؟✅
سلام لطفاً جنسیت خود را بفرمایید.
سلام من ۱۴سالمه دخترم دوساله پریود شدم آیا امکانش است قد بکشم
اگه طبیعی امکان نداره با ورزش چی میشه لطفا بگین
سلام به صورت طبیعی امکانش نیست.
با تمرینات اصلاحی میتوانید رشد داشته باشید.
سلام جنسیت بنده مذکر است. تا دو ماه دیگر ۱۷ ساله میشوم. قدم ۱۸۵ است. قد پدرم ۱۷۴ و قد مادرم هم ۱۷۴ هست. البته به طور دقیق نگفتم و ممکن است یک سانت کم و بیش باشد. ورزش می کنم در حال حاضر و تحرک بالایی دارم. از کودکی هم ورزشکار بودم ولی از ۱۳ سال و ۷ ماهگی تا ۱۶ سالگی تحرک سنگین نداشتم و معمولی بود. به دلیل کرونا و مشکل ازگود اشلاتر زانوم. تا ۴ ماه پیش صفحات رشد پا باز بود چون عکس برداری انجام دادم. می خواستم بدونم قدم تا پایان رشد به ۱۹۰ میرسد؟ ممنون
سلام بله شما میتوانید به ۱۹۰ برسید، اما باید تغذیه خوبی داشته باشید.
سلام
من ۱۵ سال یک ماهمه پسرم قدم ۱۸۴ و قد پدرم ۱۸۴ و مادر ۱۶۵ هست من تا چند سالگی رشد میکنم
سلام شما تقریبا تا ۱۸ سالگی رشد خواهید کرد.
سلام خسته نباشید
من دختر هستم .
۱۴ سالمه
قدم :۱۵۸
قد پدر :۱۶۸
قد مادر :۱۵۶
(۱ سال هست که به سن بلوغ رسیدم)
ورزش بارفیکس ،طناب ….انجام میدم
ویتامین ….مصرف میکنم .
تغذیه خیلی خوبی هم دارم .
فقط شب ها ساعت ۵ می‌خوابم .
داشتم مقاله شما رو میخوندم گفتید باید ۸ ساعت خواب داشته باشید .من ۸ ساعت خوابم رو دارم .
به نظر شما من قدر میتونم قد بکشم ؟!
و قدم چقدر میشه ؟…
سلام شما تا ۱۶۰ جای رشد دارید.
با سلام و خسته نباشید ، من دختر ۱۷ ساله هستم ، قد مادرم ۱۶۵ و پدرم ۱۷۵ است ، اگر من ورزش ها را به طور کامل انجام بدم قدم تا ۱۰ سانت رشد میکنه؟؟
سلام بله، اگر تمرینات پکیج رو منظم انجام بدین نتیجه میگیرید.
سلام من دختر هستم ۱۴سالمه وقدم ۱۶۱هست ایا قد من رشد میکنه؟
سلام قد والدین را بفرمایید.
سلام من ۱۵۸ سانت و ۴۴ کیلو هستم میتونم به ۱۶۵ برسم؟ مادرم ۱۵۶ هستن و پدرم ۱۷۸
سلام جنسیت و سن خود را بفرمایید.
سلام من ۱۳ سالمه قدم ۱۶۰ قد پسرم ۱۶۰ و مادرم ۱۵۰ هستش و به بلوغ رسیدم آیا میتونم ۱۷۵ سانتی متر باشم
سلام لطفاً قد پدر هم بفرمایید.
سلام من۱۷سالمه و قدم ۱۴۳هست
نمی دونم برا چی رشد نمیکنم فک کنم از ۱۳ سالگی دگ رشد نکردم
سلام قد والدین را بفرمایید.
سلام من دخترم ۱۳ سالمه ۲ماه دیگم میرم ۱۴ قدم ۱۵۰ قد مامانم ۱۶۰ قد بابام ۱۶۵ بنظرتون تا چقد رشد میکنم؟
سلام شما تا ۱۵۵ جای رشد دارید.
سلام وقتتون بخیر من یک دختر ۱۳ ساله هستم قدم ۱۶۷ پدرم ۱۷۸ و مادرم ۱۷۰ خانواده پدریم قد کوتاه هستن اما خوشبختانه من به خانواده مادریم رفتم که خیلی قدبلندن به بلوغ رسیدم اما از وقتی به بلوغ رسیدم بر خلاف تصورم قدم داره با سرعت رشد میکنه و اینکه چند ساله حرفه ای ورزش تکواندو رو دنبال میکنم به نظرتون قدم در اینده چقدر میشه؟؟
سلام شما تا ۱۷۵ جای رشد دارید.
سلام من ۱۴ سال ۵ ماه سن دارم پسر هستم و قدم ۱۸۰/۶ سانته و وزنم ۵۹ کیلو
قد پدرم: ۱۸۴
قد مادرم: ۱۶۷
قد پسر خالم : ۲ متر ۱۷ سانت
عمو هام و دایی هام همه بالا ۱۸۰
ورزش شنا و کاراته هفته ای ۵ روز میرم و هر روز تمرین افزایش قد انجام میدم و تغذیه تقریبا سالمی دارم بنظرتون من قدم چقدر میشه ؟
سلام شما تا ۱۸۵ جای رشد دارید.
سلام من ۱۴ سالمه قدم ۱۵۹ خوبه ؟یا با روش های دیگری هم می توانم باعث افزایش قد شود
سلام شما با تغذیه و ورزش میتوانید رشد داشته باشید.
سلام وقت بخیر من تازه وارد ۱۵ سال شدم قدم ۱۷۷ الی ۱۷۸ میخواستم بگم میتونم تا ۱۸۵ رشد بکنم؟
سلام قد والدین را بفرمایید.
سلام خسته نباشید من ۱۷ سالمه و قدم ۱۸۵ هست آیا میشه تا ۱۹۰ یا بیشتر برسم؟ رشد قدم خوبه ولی نگران توقف رشد هستم
سلام بله، اگر از تمرینات پکیج استفاده کنید حداقل ۷ سانت رشد خواهید کرد.
سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۵۴ هست
آیا ورزش فوتسال ب قدم کمک میکنه ک بلند تر بشه؟
سلام خیر
سلام
ببخشید من ۱۵نزدیک به ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۴ هستش بدنسازی میرم و نمی خواهم قدم کوتاه بشه برنامه من هم اینا هستش 👇نمی خواستم جلو رشد قدم رو بگیره لطفاً تمیرین هایی که در این برنامه رو نباید انجام بدم رو بهم بگید
جلوران
هاک اسکوات
ساق ایستاده
سرشانه اسمیت ازجبو
نشر از جانب
نشر از جلوهالتر
پشت بازو و پرسی بالا سینه
پشت بازو دیپ
کرانچ+کرانچ معکوس
بالا سینه تکنو
پرس سینه هالتر
زیر سینه مکس
قفسه سینه دستگاه
زیر بغل سیم کش از جلو
پول آور دمبل
تی بار با تکیه گاه
جلو بازو هالتر
جلو بازو بر روی میز شیب دار
شکم شیب دار
خلبانی
سلام تمرینات پا را انجام ندهید، مابقی اشکالی ندارد.
سلام من ۱۷ سالمه قدم ۱۷۳ سانت است اگر هم ورزش کنم و هم رشد طبیعی رشد کنم تا چه اندازه میتونم بلند شم؟
سلام بستگی به قد والدین شما دارد.
شما میتوانید از محتویات همین مقاله ” برای افزایش قد چه بخوریم ” استفاده کنید تا رشد شما بیشتر شود.
سلام من ابوالفضل هستم ۱۷سال و نیم دارم اما قدم۱۷۵هست میخوام به قد ۱۸۵برسم باید چیکار کنم؟
سلام میتوانید از تمرینات افزایش قد مستر قد استفاده کنید.
سلام خسته نباشید من ۱۷سال سن دارم وقدم ۱۷۶سانتی متر هست وقد پدرم ۱۸۰هست ومادرم ۱۶۶هست تا چه سطحی قدم رشد میکنه و یه سوال پشت کمرم خط های قرمز افتاده همون ترک پوستی شنیدم ۱۰سانت رشد قددر میان است.
سلام شما تا ۱۸۰ جای رشد دارید.
ترک پوستی هم برای افزایش وزن و یا کاهش وزن شدید است.
سلام من متولد ۸۶ هستم و قدم الان ۱۷۰ هست اگه ورزش کنم و تغذیه درست داشته باشم امکان داره تا ۲۰ سالگی به چه قدی برسم؟
سلام لطفاً قد والدین خود را بفرمایید.
سلام من ۲۳ سالمه قدم ۱۴۴ هست امکان دارد قدم رشد کند یا خیر؟؟؟
سلام به صورت طبیعی خیر، اما با تمرینات پکیج میتوانید تا ۱۵ سانتیمتر رشد قد داشته باشید.
سلام خسته نباشید ممنون از مقاله خوبتون
حقیقتش من الان ۱۶٫۵ سال سن دارم و قدم حدودا ۱۹۱ هست و پدرم هم ۱۸۳ قدشه ولی بابابزرگم قدش خیلی بلند بود یعنی بالای ۲ متر بود خواستم بپرسم به نظر شما من بازم رشد دارم؟ حداقلش قدم ۱۹۵ میشه یا خیر؟
سلام رشد قد طبیعی شما تقریبا تمام شده است و رشد چشمگیری نخواهید داشت.
سلام من ۱۲ نیم هستم قدم نزدیک ۱۵۵ هست میخوام بلند بشم چه ورزشی پیشنهاد میکنین
۱۹۰ میشم؟
پسر هستم
سلام شما باید تغذیه خوبی داشته باشید و تمرینات افزایش قد انجام دهید!
همچنین باید قد والدین خود را بفرمایید.
با توجه به کوتاه شدن طبیعی قد در سنین بالای ۶۰ سال بدلیل خمیدگی ستون فقرات چگونه این روشها میتوانند موثر باشند؟
سلام کدام روش ها منظورتان است ؟
سلام من دخترم۱۵سالمه قدم۱۵۲ وزنم۴۵قد مامانم۱۵۰و قدبابام ۱۶۳میشه تا ۲۰سالگی قدم به ۱۷۰برسه؟
سلام خیر. شما تا ۱۵۵ جای طبیعی دارید.
سلام من ۱ماه بعد ۱۶ ساله میشم
و قدم الان ۱۸۴ هس و به خاطر رشته ورزشیم میخوام به ۱۹۴ برسم آیا امکانش هس؟قد پدرم۱۷۶و ماهدم۱۷۲
آیا به این قدی که میخوام میرسم؟
سلام به صورت طبیعی نمیتوانید به ۱۹۴ برسید!
سلام پسرم قدم ۱۶۴ وزنم ۵۰ امکانش هست به ۱۷۵ برسم چه راهکار وجود دارد
سلام شما میتوانید از تمرینات اصلاحی پکیج استفاده کنید که تا ۱۵ سانتیمتر رشد قد دارد.
سلام من ۱۵ سال ۲ ماه سن دارم وقدم۱۸۰است قد پدرم ۱۷۲وقد مادرم ۱۶۸است می خواستم بدونم من تا ۱۸سالگی قدم چند سانت میشه ؟
سلام شما تا ۱۸۵ جای رشد دارید.
سلام من پسرم
۱ ماه مونده که ۱۵ ساله بشم قدم ۱۷۵ هستش
پدرم ۱۸۵ و مادرم ۱۵۶ هست
خواستم بدونم قدم در نهایت به چند میرسه؟
سلام شما تا ۱۸۵ جای رشد قد دارید.
سلام من ۱۴ سالمه و پنج ماه دیگه می شم ۱۵
قد من ۱۶۵ هست و قد مادرم۱۶۲ هستش و پدرم ۱۷۰ آیا قد من چقدر میشه ؟! و قد مناسب و وزن مناسب تو این سن چقدر ؟! آیا من تو سن خودم کوتاه قد حساب می شم
سلام شما باید در این سن تقریبا ۱۷۰ باشید.
قد شما کمی کوتاه است.
سلام من ۱۴ سالمه و قدم ۱۴۶ و وزنم ۳۰ و قد مادرم ۱۶۰ و قد پدرم ۱۷۳ چیکار کنم قدم بلند شه به ۱۶۶ اینا یا حتی ۱۶۰ برسه
سلام می توانید از تمرینات اصلاحی استفاده کنید که ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد.
سلام من ۱۴ سالمه و پنج ماه دیگه می شم ۱۵ قدم۱۶۶ و قد مادرم۱۶۱ و پدرم ۱۷۱ قد من حدوداً چقدر میشه تو این سن قد و وزن مناسب چقدره
سلام قد شما در این سن متوسط است.
همچنین تا ۱۷۵ جای رشد خواهید داشت.
سلام من پسر هستم من ۷ ماه پیش ۱۳ سالم شد قد پدر من ۱۸۸ و مادرم ۱۶۰ است آیا من قدم چقدر می شود
سلام قد شما الان چقدر است ؟
سلام من دختر هستم ۱۴ سالمه و قدم ۱۵۵ هست قدم خوبه
سلام قد شما باید بلند تر باشد.
سلام من پسرم و سنم ۱۴ سال و ۱۱ ماه هست.
قد:۱۷۰. وزن:۵۵
خانواده پدری ام ۹۰ درصد قد بلند هستند.
خودم هم ورزش بارفیکس و شنا سوئدی انجام می‌دهم و تغذیه هم خوب است.
حدوداً از ۱۱ سالگی نشانه های اولیه بلوغ در من پدیدار شد.
قد پدر:۱۶۸(ژن خانوادگی پدرم قد بلند هست ولی پدرم به دلیل تغذیه بعد و شرایط محیطی بعد قد بلند نشد)
قد مادرم:۱۵۷
۱-میخواستم بدونم که من من به بالای ۱۸۵ میرسم؟
۲-ایا قد من در این سن مناسب است؟
سلام قد شما در این سن مناسب است.
همچنین شما تا ۱۸۰ جای رشد دارید.
سلام من ۱۸ سالمه قدم ۱۷۷ سانتیمتر هست و وزنم ۸۱ کیلوگرم.قد پدر بنده ۱۷۷ و مادرم ۱۵۳ سانتی متر هست.میخاستم بدونم تا چه سنی رشد خواهم کرد و اینکه آیا قد ۱۷۷ در حالت کلی برای یک مرد آیا کوتاه هست؟
سلام وقت بخیر قد شما الان تقریبا متوسط است.
همچنین رشد قد طبیعی شما تمام شده است.
سلام من یک پسر ۱۱ ساله هستم و قدم ۱و۴۵ سانتی متر است و قد پدرم ۱و۶۸ آیا یوگا برای من مناسب است من قدم بلند است یا کوتاه آخه من به داییم رفتم همه میگن تو مثل دایت قدت بلند میشه آیا یوگا به افزایش قد در من کمک میکنا خیلی ممنون میشم جواب بدید
سلام
قد شما در این سن باید بلند تر باشد!
همچنین شما باید از تمرین های اصلاحی استفاده کنید تا قد شما بلند تر شود.