چگونه قد بلند شویم در ۱۴ سالگی
چگونه قد بلند شویم در ۱۴ سالگی , قطعا این سوال اساسی افراد در سنین نوجوانی است.
اگر شما ۱۳ تا ۱۵ سال سن دارید این پست مخصوص شما است.
در این پست تمام راهکاری هایی که به قد بلند شدن شما کمک میکند را بررسی می کنیم.
به شما خواهیم گفت اگر میخواهید با ورزش رشد قد داشته باشید چه ورزشی را انجام دهید.
به شما خواهیم اگر میخواهید با غذا قد بکشید چه غذایی را باید بخورید و چه غذایی را نباید بخورید.
بنابراین توصیه میکنیم با مستر قد همراه باشید تا با راه های عالی برای رشد قد افراد ۱۴ ساله آشنا شوید.
راه های افزایش قد در ۱۴ سالگی چیست ؟
راه و روش های بسیار زیادی برای بلند شدن قد وجود دارد.
اما برای فردی که سیزده , چهارده سال دارد چند روش مناسب و بی عوارض در دسترس است که شامل تغذیه , ورزش و خواب می شود.
شما وقتی در این سن هستید هنوز رشد طبیعی قد تان ادامه دارد یعنی صفحات رشد شما در ۹۹ درصد مواقع هنوز باز است.
وقتی که صفحات رشد باز است شما با یک تغذیه خوب می توانید سطح هورمون رشد را بالا ببرید.
با بالا رفتن سطح هورمون رشد , قد شما نیز بیشتر رشد میکند بنابراین ما باید کار هایی را انجام دهیم که از پتانسیل سن رشد استفاده کنیم.
خب حالا که فهمیدیم رشد طبیعی قد ادامه دارد چه کار کنیم ؟ بسیار ساده است تغذیه ای که خواهیم گفت را رئایت کنید.
کنار همین تغذیه خوب ورزشی که می گوییم را انجام دهید و بعد از ورزش استراحت کنید تا بدن شما ریکاوری شود.
در کل اگر همین کار ها را انجام دهید ۱۰۰ درصد تضمینی قد میکشید برای اینکه بدانید چه غذایی بخورید و چه تمرینی انجام دهید در ادامه با ما همراه باشید.
تغذیه رشد قد در سن چهارده سالگی چطور باشد ؟
تغذیه مهم ترین رکن در بلند شدن قد ما است اگر همه فاکتور ها را در نظر بگیریم اما خوب غذا نخوریم رشد نمی کنیم.
تغذیه برای افرادی که ۱۳ تا ۱۵ سال سن دارند و همچنان در سن رشد هستند ۱۰ برابر مهم تر است.
اما چه تغذیه ای خوب است ؟ آیا فقط ۳ وعده غذا خوردن کافی است ؟ خیر
شما برای اینکه رشد کنید و قد بکشید باید حداقل ۶ وعده بخورید , ۶ وعده با حجم های کوچک میل کنید.
برای مثال شما ۳ وعده اصلی دارید که شامل صبحانه , ناهار و شام است بین این وعده ها اصلی ما ۳ میان وعده داریم که در کل شامل ۶ وعده می شود.
در هر وعده ما باید انوع مختلفی از پروتئین های گیاهی و حیوانی را داشته باشیم.
بعد و قبل از وعده های اصلی باید از ویتامین های مورد نیاز هم استفاده کنید تا غذا بهتر جذب شود.
و در آخر کنار این وعده های مفید سرخ کردنی , شیرینی , فست فود مصرف نکنید و قند و نمک را محدود کنید.
اگر با جزییات بیشتر می خواهید در مورد تغذیه رشد قد بدانید مقاله برای افزایش قد چه بخوریم را بخوانید.
بهترین ورزش برای بلند شدن قد در ۱۴ سالگی چیست ؟
بهترین تمرین و ورزش برای بلند شدن شما در سنین چهارده سالگی تمرین های اصلاحی است.
به احتمال زیاد نمی دانید تمرین های اصلاحی چیست این تمرین ها نوسانات بدن را رفع میکند.
با رفع شدن این نوسان ها مثل گودی کمر قد شما بلند تر می شود.
رشد شما با این تمرین ها از ۷ تا ۱۵ سانتی متر متغیر است.
برای آشنایی با تمرین های اصلاحی توضیحات پکیج افزایش قد تضمینی مستر قد را بخوانید.
در کنار این تمرین ها شما باید بدانید چه ورزش هایی را انجام ندهید که مانع بلند شدن قد شما نشود.
مثل وزنه برداری که موجب بسته شدن صفحات رشد قد شما می شود.
بنابراین بهترین ورزش برای قد کشیدن نوجوانان ۱۴ ساله تمرین های اصلاحی است.
اگر می خواهید در مورد تمرین و حرکات مناسب رشد قد بیشتر بخوانید صفحه ورزش برای افزایش قد را بررسی کنید.
خطر قد کوتاه ماندن در سنین نوجوانی را بشناسید
یک خطری که برای نوجوانان و کودکان وجود دارد مشکلات هورمونی است که قد شما را کوتاه نگه میدارد.
خیلی از افراد هستند که ژنتیک خوبی دارند , پدر و مادر هایی که دارند که همه قد بلند هستند.
اما خودشان قد خیلی کوتاهی دارند ! این افراد به احتمال زیاد دچار همین خطر عدم ترشح هورمون رشد هستند که بیان کردیم.
شما اگر تغذیه خوبی نداشته باشید و یا بیماری خاصی داشته باشید ترشح هورمون ها درست انجام نمیشود.
اگر در مورد این هورمون ها چیزی نمیدانید و مبهم است مقاله ویکی پدیا در مورد هورمون رشد بررسی کنید.
در نتیجه شما نمی توانید خوب قد بکشید ! اگر شما هم پدر مادر بلند قدی دارید ولی خود قد خوبی ندارید شاید همین مشکل را دارید.
پیشنهاد می دهیم هر ۶ ماه به پزشک مراجعه کنید و وضعیت خود را بررسی کنید و اگر مشکلی در هورمون ها بود آن را درمان کنید.
راه تضمینی رشد قد برای ۱۴ ساله ها
همه شما اول میخواهید بدانید یک روش واقعا کار میکند و از این موضوع مطمئن شوید و بعد شروع کنید.
در این قسمت به شما یک راه را می گویم که با انجام آن ۱۰۰ درصد تضمین شده نتیجه میگیرید.
این روش انجام دادن همه روش ها است یعنی ۸ ساعت شب بخوابید + ۶ وعده کامل بخورید + ویتامین ها را مصرف کنید.
در کنار موارد بالا ورزش های اصلاحی را که معرفی کردیم را نیز انجام دهید.
با در نظر گرفتن همه موارد بالا شما به راحتی می توانید خوب رشد کنید و قد بکشید.
سوالات متداول
نتیجه گیری , نگران نباشید اما بی خیال هم نباشید !
امیدواریم این مقاله برای شما مفید بوده باشد و متوجه شده باشید که چطور می توانید خوب قد بکشید.
اگر با خواندن این مقاله هنوز چگونه قد بلند شویم در ۱۴ سالگی برای شما سوال است نگران نباشید !
سوالات خود را در بخش نظرات همین پست با ما در میان بگذارید تا کارشناسان مستر قد پاسخ شما را بدهند.
به عنوان آخرین توصیه میخواهم بگویم شما در سن رشد هستید و شانس زیادی دارید تا رشد کنید.
پس نیاز نیست خیلی نگران کوتاهی قد باشید اما بیخیال نباشید و موارد گفته شده را رئایت کنید تا نتیجه بگیرید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
تمرینات افزایش قد در بزرگسالی
قرص افزایش قد
راه های افزایش قد
برای افزایش قد چه بخوریم ؟
شربت افزایش قد کودکان
افزایش قد بعد از سن رشد و بلوغ
دوره های آموزشی مرتبط
920 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام من دخترم کلاس هفتم هستم و قدم ۱۵۵ یا ۱۵۶ است ولی همکلاسی و دوستان من خیلی بلند تر از من هستن و من نزدیک به ۴ ساله به باشگاه والیبال می روم و مکمل هم می خورم آیا امکانش هست قدم بلند تر شود
سلام قد والدین را بفرمایید.
قد پدرم ۱۷۱ و قد مادرم ۱۷۰ ولی برادرم که ۲۲ سالشه قدش ۱۸۲ است
شما تا ۱۶۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من ۱۳ سالمه قدم ۱۵۹ هست قد مادرم ۱۶۵ هست وقد پدرم ۱۷۶ هست ایا با تمرین های اصلاحی و تغذیه مناسب میتونم به قد ۱۷۰ یا ۱۶۸ برسم
سلام بله.
سلام من یه دخترم
قد من ۱۵۵ است و مادرم ۱۶۵ و پدرم ۱۷۰ من چطوری میتونم قدم رو افزایش بدم قدم طبیعی بلند میشه با ورزش اصلاحی ؟؟
مثلا ۱۶۵ بشم ؟؟
سلام سن خود را بفرمایید.
من ۱۴ سالمه و قدم به تازگی شده ۱۵۵
شما می توانید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید که تا ۱۵ سانتی متر قد شما را بلند می کند.
سلام دخترم ۱۵ سالمه قدم ۱۶۱ هست و مادر ۱۵۵ و پدر ۱۷۳ من چقدر قدم رشد میکند؟
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام دخترم
قدم ۱۶۰
قد مادر:۱۴۸
قد پدر:۱۹۰
آیا جای رشد دارم؟؟
سلام سن خود را بفرمایید.
سلام. دختر هستم، ۱۴ سالمه و قدم ۱۶۵ سانته. قد پدرم ۱۷۳ و مادرم ۱۶۷ سانته. من چقدر رشد طبیعی دارم و اینکه اگر حرکات اصلاحی رو انجام بدم و تغذیه و خواب رو هم کنترل کنم چقدر دیگه بلند میشم؟
سلام به صورت طبیعی تا ۱۶۷ نهایتا جای رشد دارید. با ورزش های اصلاحی ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد شما بیشتر خواهد شد.
سلام دخترم قدم ۱۶۲ هست
قد مادرم ۱۵۵
قد پدرم ۱۷۳
من تا چقدر میتونم رشد داشته باشم؟
سلام سن خود را بفرمایید.
سلام من دخترم ۱۶ سالمه قدم ۱۵۰
قد مامانم ۱۶۴
قد بابام هم ۱۷۳ هست و اقوام خیلی نزدیک کثل عمو هام قد خیلی بلندی دارن منم قدم چقدر رشت میکنه طبیعی و با ورزش چقدر رشت میکنه؟ ممنون میشم جواب بدین
سلام به صورت طبیعی رشد جزئی دارید.
۱۵ سالمه قدم ۱۴۱ قد مادرم ۱۴۰ قد پدرم ۱۵۸ خیلی نگران قدمم آیا رشد میکنه قرص زینک پلاس شبا میخورم بعد غذا
سلام دارو در سن شما موثر نیست.
سلام ۱۴ سالمه قدم ۱۵۸ هستش می‌خوام بدونم قدم زیاد بلند شه چند سانتی متر میشه
سلام قد والدین را بفرمایید.
سلام دختر هستم
قدم ۱۶۲
قد مادرم ۱۵۵ و پدرم ۱۷۳ هست
آیا امکان دارد قد بکشم؟
سلام سن خود را بفرمایید.
۱۵ ساله هستم
رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام دخترم سن بلوغ رسیدم ۱۵ سالمه قدم ۱۴۹ و پدرم ۱۷۵ و مادرم ۱۵۳ نهایت قدم چقدر میشه
سلام شما تا ۱۵۳ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
با مستر قد چد میشه
پکیج مستر قد ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد.
سلام من ۱۴ سالمه و قدم ۱۵۰ هستش اصلا از قدم راضی نیستم دختر هستم
پدرم قدش ۱۷۲
مادرم ۱۶۵ هستش
ولی توی اقوام نزدیک افراد قد بلند زیاد داریم
من خیلی دوست دارم بیشتر از اینا رشد کنم آیا بیشتر از این چقدر قد میکشم ممنون میشم بگین ؟
سلام شما تا ۱۵۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارید. برای رشد بیشتر روی رژیم غذایی و تمرینات اصلاحی تمرکز کنید.
قد پسر ۱۵ساله ۱۷۳هست
قد مادر ۱۷۰
قد پدر ۱۷۷
چقدر دیگه قد میکشه
سلام شما تا ۱۷۷ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام دختر ۱۴ قد خودم ۱۵۸ قد مادر ۱۷۳ پدر ۱۸۰ چکار کنم قدم بلند تر شه و تا کجا احتمال رشد هست
سلام شما تا ۱۶۳ نهایتا جای رشد طبیعی دارید. برای رشد قد بیشتر میتوانید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید.
سلام من ۲۰ سالم قدم ۱۷۶ ای امکان داره تا ۱۸۰ بره
سلام به صورت طبیعی خیر. با ورزش های اصلاحی امکانش هست.
چطور حرکات اصلاحی مثلاً..
بارفیکس کشش کبرا
حرکت پل همینا یانه من هروز از اینا انجام میدم
خیر، اینا شامل حرکات اصلاحی نیست. صفحه پکیج افزایش قد مستر قد را بررسی کنید.
ییعنی امکان رشد بیشتر نیس ؟
نمیشه حداقل تا ۱۶۳ اینا رشد کنم
به صورت طبیعی خیر. با تمرینات اصلاحی می توانید رشد بیشتری داشته باشید.
سلام پسرم ۱۴ سالمه قدمم ۱۶۸ پدر ۱۷۰ و مادر ۱۵۸ تا چقدر رشد طبیعی دارم و تا چه سن قد میکشم و اینکه ورزش های افزایش قد تا چقدر به قد من کمک میکند ؟
سلام شما تا ۱۷۲ نهایتا جای رشد طبیعی دارید و با ورزش های اصلاحی می توانید رشد خود را بیشتر کنید.
سلام من دختر هستم ۱۴ ساله قدم ۱۵۱
قد مادرم ۱۶۵
قد پدرم۱۷۰
من چقد رشد طبیعی دارم ؟
با تشکر از شما
سلام به صورت طبیعی تا ۱۵۵ نهایتا جای رشد دارید.
سلام من پسر هستم ۱۴ سالمه قدم ۱۶۷ بابام ۱۶۸ و مامانم ۱۶۰ و اقوام مانند دایی… قد هایی بلندی دارم من تا چقدر میتونم رشد کنم
ممنون💖
سلام شما تا ۱۷۲ الی ۱۷۳ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من پسر هستم ۱۴سالمه قدم ۱۷۴ هست قد پدرم ۱۷۳ قد مادرم ۱۶۰ هست من میخواهم قد بلند شود
سلام در این سن با رژیم غذایی اصولی و ورزش های اصلاحی می توانید رشد قد داشته باشید.
سلام دخترم ۱۴سالمه قدم ۱۵۶ بابام ۱۷۴و مامانم ۱۶۵من تا چقدر میتونم رشد کنم
سلام شما تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من دختر هستم. به تازگی ۱۴ سالم شده و قدم ۱۵۸ عه. قد مادرم ۱۶۲ و قد پدرم ۱۷۶ تا چقدر میتونم رشد کنم و با ورزش های اصلاحی چطور؟
سلام به صورت طبیعی تا ۱۶۰ جای رشد دارید. با ورزش های اصلاحی ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد شما بیشتر خواهد شد.
پسر من ۱۶سالشه وقدش ۱۷۰هست.. قد مادر ۱۷۰ وقد پدر ۱۷۸هست چقدر دیگه پسرم قد میکشه راهنماییم کنید لطفا
سلام تا ۱۷۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارند.
سلام من دخترم
۱۴ سالمه
قد مادر:۱۴۹
قد پدر:۱۹۱
قد خودم:۱۵۸
آیا جای رشد دارم؟
سلام شما تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من بسرم قد من است ۱۵۰ قد بابام است ۱۷۷ وقد مامانم است ۱۶۰ من چقدر رشد طبیعی دارم
سلام سن خود را بفرمایید.
سلام پسرم قدم ۱۷۲ هست ۱۴ سال و شش ماه
چقدر میتوانم رشد کنم
قد پدرم ۱۷۸ و مادر ۱۶۲
سلام تا ۱۸۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من ۱۴ سالمه قدم ۱۶۶ قد پدرم ۱۶۸ قد مادرم ۱۷۰ رشد قدم چقدر است پسرم هستم
سلام شما تا ۱۷۲ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من دخترم ۱۴سالمه قدم۱۵۷ قدمادرم۱۵٠و قد پدرم۱۷۵ تا چند سانت میتوانم رشد کنم؟
سلام شما تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام خسته نباشید
من پسرم ۱۴ سال و ۷ ماهم هست
قد خودم ۱۶۵
قد پدرم ۱۷۱
قد مادرم ۱۴۴
قدم چقدر میشه ؟
سلام شما تا ۱۷۰ جای رشد طبیعی دارید.
سلام من ۱۴ سالمه قد مادرم ۱۶۸ و قد پدرم ۱۸۳ و خودم قدم ۱۵۴ هستم تا چند سانت دیگه رشد میکنم؟
سلام جنسیت خود را بفرمایید.
سلام من پدرم قد ۱۶۸ داره و مادرم ۱۵۵قد خودمم ۱۶۳ هست سنمم ۱۴ هستش چقدر قد میکشم و یک سوال دارم من شنیدم که به دایی یا عمو هم ژنمون میره درسته الان قد دایی من ۱۹۰ هست ؟؟؟
سلام شما تا ۱۷۰ جای رشد طبیعی دارید. قد والدین مهم ترین فاکتور است، سایر افراد خیلی اهمیت ندارد.
سلام من پسرم۱۵ سالمه قدم ۱۸۰ امکانش هس تا یک و ۱۹۰ برسم شناهم میکنم حرفه ای
سلام قد والدین را بفرمایید.
سلام وقتتون بخیر.
من دخترم و ۱۴ سالمه قدمم ۱۵۸ است
پدرم ۱۷۱ و مادر ۱۵۰ است
به نظرتون تا چند سانت دیگه رشد میکنم
سلام تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد قد طبیعی دارید.
سلام من دخترخالم دوسال از من کوچکتره و قدش ۱۵۷ عه و داره سیزده سالش میشه.
خودمم ۱۴ سالمه و قدم ۱۶۷ عه.
چقدر من و دخترخالم جای رشد طبیعی داریم؟
سلام قد والدین را بفرمایید.
سلام من یه پسر ۱۵ساله با ۱۷۳ قدم هست پدر ۱۸۵ومادرم ۱۶۵ هست چقدر دیگه رشد میکنم
سلام شما تا ۱۸۰ جای رشد طبیعی دارید.
سلام خسته نباشید من پسر هستم دوماه هست رفتم تو ۱۳ سال
قد پدر قبل از اینکه من به دنیا بیام ۱۶۳
و مادر ۱۶۴
قد خودم ۱۵۶.۵ سانتی متر هست
به نظرتون من چقد دیگه قدم بلند میشه
باتشکر لطفا جواب دهید
سلام شما تا ۱۷۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من ۱۴ سالمه قدم ۱۵۰ هست قد مادرم ۱۵۲ قد پدرم ۱۶۷ من تا چند سانت رشد میکنم
سلام تا ۱۶۵ جای رشد طبیعی دارید.
سلام من پسرم قدم ۱۷۰پدرم ۱۷۴مادرم ۱۵۸آیاامکان قدم چطوره ایارشدمیکنم
سلام سن خود را بفرمایید.
سلام لطفا جواب بدهید 🙏
من پسر هستم یک ماه هست رفتم تو ۱۴ سال قدمم ۱۵۱ سانته پدرم ۱۷۰ و مادم ۱۶۰ هستشون ایا قدم تا چند سانت رشت میکنه 🌹ممنون میشم جواب بدهید
سلام تا ۱۷۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من ۱۴ سالمه هشتمم قدم ۱۶۳ هست پدرم ۱۶۵ و مادر ۱۵۹ ولی دایی ها و افراد نزدیک بهم قد بلند هستن لطفا بگین تا چقدر رشد میکنم
سلام شما تا ۱۷۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من دخترم۱۴سالمه قد پدرم ۱۷۴و مادرم ۱۶۳ است قد خودم ۱۵۳ و وززش های کششی انجام میدم هرروز ولی ۹ ماهه هیچ نتیجه ای نگرفتم بنظرتون قد میکشم دوباره
سلام برای رشد قد در این سن باید حتما ورزش های اصلاحی انجام دهید. سایر ورزش ها موثر نیست.
سلام مجدد من عرفان هستم ۱۴ ساله قدم ۱۵۰ هست قد پدرم ۱۶۷ قد مادرم ۱۵۱ من اگه والیبال برم تا ۱۷۵ یا ۱۸۰ میرم
سلام والیبال رشد جزئی دارد. برای اینکه رشد چشمگیری داشته باشید می توانید از ورزش های اصلاحی کمک بگیرید.
سلام من دخترم ۱۵ سالمه قدم ۱۶۸
قد مادرم ۱۶۰
پدرم ۱۸۵
چقدر میتونم رشد کنم ؟
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام من ۱۴ سالمه ۶ ماه دیگه میرم ت ۱۵ قد پدرم ۱۷۰ مادرمم ۱۵۵ خودمم ۱۶۲ خواب خوراکمم خوبه کلسیوم منیزیم هم استفاده میکنم میشه بگین قد حدودیم چند در میاد
سلام تا ۱۷۰ جای رشد طبیعی دارید.
سلام من پسرم ۱۵ سالمه و قدم ۱۶۳ هست و
وزنم هم ۵۵ کیلو گرم هست من حدود ۲-۳ سال ورزش بدنسازی رو رفتم الان نمیرم میشه بگین با کدوم ورزش ها قدم قطعی بلند میشه ممنون میشم
سلام صفحه پکیج افزایش قد مستر قد را بررسی کنید. این پکیج شامل تمرینات اصلاحی است که ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد.
سلام من دختر هستم ۱۳سالمه قد خودم ۱۴۷قد مادرم ۱۵۵ قد پدرم ۱۷۵ می خواستم ببینم قدم تا کجا بلند میشه
سلام شما تا ۱۵۵ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من دختر هستم بلوغ شدم سنم ۱۴ و هشت ماه وزنم ۶۳ هستش و دارم باشگاه برای کاهش وزن میرم قدم ۱۵۵ هست قد مامانم ۱۶۰ و قد بابام حدودا ۱۸۳ هست آیا با ورزش افزایش قد قدم رشد میکنه تا چقدر قدم رشد میکنه ؟
سلام بله، شما می توانید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید که ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد.
سلام من دخترم و ۱۴ سالمه و قدم ۱۴۹ است و کوتاه است و خیلی ناراحتم و میخواستم بدونم هنوز میتونم قدم را بلند کنم و برای این کار اگر از تمرینات اصلاحی استفاده کنم در قدم تاثیر خواهد داشت؟؟؟
سلام بله شما می توانید از تمرینات اصلاحی استفاده کنید که رشد قد قطعی دارد.
سلام، من دخترم قد من ۱۶۱ و سنم ۱۴ هست.
قد مادرم تقریبا ۱۶۴ و قد پدرم هم تقریبا ۱۷۵ هستش. من روزانه ورزش انجام می دهم و دو ماهی است که سعی می کنم قند و نمک را کمتر کنم و غذا های شامل مواد مغذی بخورم. همچنین من در حال کاهش وزن نیز هستم و از زمان کاهش وزن تا الان ( دو ماه اخیر) ۱ سانتی متر و چند میلی متر قد کشیدم. ورزش های هوازی و همینطور یوگا هم انجام می دهم. آیا امکانش هست با ادامه دادن تغذیه مناسب و ورزش های رشد قد قدم را تا ۵ سانتی متر دیگر افزایش دهم؟ تا سال بعد حداکثر چقدر می توانم قد بکشم؟ آیا قد من نسبت به سنم نرمال است؟
سلام بله، شما می توانید از ورزش های اصلاحی استفاده کنید که حداقل ۷ سانتی متر رشد قد قطعی دارد.
هذینه ارسال چنده ؟
واینکه اگر من سفارش
بدم هذینه رو من درب منزل باید پرداخت کنم؟
سلام محصول پست نخواهد شد. بعد از خرید لینک دانلود می گیرید و می توانید دانلود کنید.
سلام من پسرم ۱۴ سالمه قدم ۱۴۴ پدرم ۱۷۲ و مادرم ۱۵۵ آیا به ۱۷۰ می رسم
سلام شما تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من دخترم،قد خودم ۱۶۲ مادرم ۱۵۸ و پدرم ۱۸۰ و پونزده سالمه؛با مکمل و یا بدون مکمل قدم چقد افزایش پیدا میکنه؟!
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است. برای رشد قد در این شرایط فقط ورزش های اصلاحی موثر است.
سلام دخترم ۱۴سالمه قدم۱۵۵
قدمامانم۱۵۹ قدبابام۱۷۰
من به طورطبیعی قدم چقدرافزایش پیدامیکنه؟
سلام تا ۱۶۰ جای رشد طبیعی دارید.
سلام دخترم و قدم ۱۶۰ هستش قد مامانم ۱۵۹ قد بابام هم فکنم ۱۸۰
نگرانم واسه قدم من چیکار کنم بلند تر شم
سلام می توانید از ورزش های اصلاحی کمک بگیرید.
اخه به بلوغ هم رسیدم یعنیدیگه رشد نمیکنم
تمرینات اصلاحی محدودیت سنی ندارد.
با سلام
قد من حدود ۱۶۲ و قد مادرم ۱۶۵ و قد پدرم حدود ۱۸۰ بیست و چهار آبان ماه هم که بیاد میشه چهارده سالم چیکار باید بکنم تا قدم بیشتر رشد کنه؟ آیا قدم به حدود ۱۷۵ میرسه؟ ورزش های اصلاحی دقیقا چه ورزش هایی هستن؟
سلام شما تا ۵ سانتی متر دیگر جای رشد طبیعی دارید. برای اطلاعات بیشتر از تمرینات اصلاحی صفحه پکیج افزایش قد مستر قد را بررسی کنید.
سلام من دختر ۱۴ سالمه قدم ۱۶۱ قد مادرم ۱۵۸ و قد پدرم ۱۷۰ قدم تا ۱۶۷ اینطورا میرسه؟
سلام رشد طبیعی شما در این سن تمام شده است. برای رشد قد بیشتر در این سن باید از ورزش های اصلاحی کمک بگیرید.
سلام من دخترم. ۱۵ سالمه یک ماه دیگه میرم تو ۱۶ سال. قدم ۱۶۵ مامانم ۱۶۶ و بابام ۱۸۵ من پارسال سه هفته ورزش کششی انجام دادم و ۲ سانت اضافه کردم الانم ۳هفته ای میشه که دوباره شروع ب ورزش کردم.
میشه بگید قد طبیعی من چقدر میشه
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است.
سلام من دخترم چهارده سالمه قدم حدودا ۱۶۵ هست مادرم قدش کوتاهه یعنی چندسانت از من کوتاه است و پدرم و سمت پدری قدشون بلنده و من به سمت اونا کشیدم من دوست دارم قدم حدود ۱۷۰ یا بیشتر از اونا باشه
امکانش هست
چون دوستام قدسون از من بلند است و من ناراحتم
سلام رشد طبیعی شما تمام شده است. برای رشد قد در این سن می توانید از پکیج مستر قد کمک بگیرید.
سلام خسته نباشید من ۲۲ مهر امسال ۱۴سالم میشه قدم ۱۶۲ هستش مادر ۱۶۷ و پدرمم ۱۸۰ بنظرتون امیدی هست ۱۷۰بشم؟
سلام جنسیت خود را بفرمایید.
سلام خسته نباشید
من دختر هستم ۱۴ سالمه قدم ۱۵۰ هست
و قد مادرم ۱۵۷ و قد پدرم ۱۶۲
قد من چقدر میشود
سلام شما تا ۱۵۵ نهایتا جای رشد دارید.
سلام من ۱۳سالمه و قدم ۱۵۵۵هست
قد پدرم ۱۷۸
قد مادرم۱۵۶هست
به نظر شما من قدم به ۱۷۰میرسه؟:)
سلام شما تا ۱۶۰ جای رشد طبیعی دارید. برای رشد قد بیشتر و برای اینکه به ۱۷۰ برسید می توانید از پکیج مستر قد استفاده کنید.
سلام من پسرم سنم ۱۴ هست قدم ۱۶۵ خوب قد مادرم ۱۶۵ و قد پدرم ۱۸۰ است چه ورزش هایی برم که خیلی بلند شوم و چیکار کنم
سلام می توانید از تمرینات اصلاحی استفاده کنید که ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد.
سلام خسته نباشید من دخترم هستم ۱۵سالمه و قد بابام ۱۸۰ و قد مادرم ۱۶۷ هستش قد خودم خیلی کوتاهه۱۴۷هس و تنبلی تخمدان دارم ولی دکتر گفته حل میشه و اللن دارم آمپول رشد استفاده میکنم و از طرف پدری هم مادری قد هاشون بلند هستش امیدی هس رشد کنم؟
سلام شما به صورت طبیعی تا نهایتا ۱۵۵ جای رشد دارید. متاسفانه قد شما نسبت به میانگین بسیار کوتاه تر است، به همین خاطر توصیه می کنیم حتما از ورزش های اصلاحی کنار یک رژیم غذایی خوب استفاده کنید.
سلام من دخترم ۱۴ سالمه قدم ۱۵۸ و قد پدرم ۱۸۰ و مادرم ۱۶۰ چقدر امکان داره رشد کنم؟
سلام شما تا ۱۶۰ جای رشد طبیعی دارید.
سلام من دخترم ۱۴ سالمه و قدم ۱۵۷ هست قد مادرم ۱۵۵ و پدرم ۱۷۰ چقدر قدم تغییر میکنه؟
سلام به صورت طبیعی تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد دارید.
سلام من دخترم قدم ۱۵۷
مادرم ۱۶۰
پدرم ۱۷۵
۱۴ سال و یک ماهم
چقددیگه رشد میکنم
سلام شما تا ۱۶۰ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام
من از استرالیا پیام میدم پکیج افزایش قد را چطوری میشه خریداری کرد.
چن درصد تضمینی هست
سلام محصول ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد قد قطعی دارد. شما می توانید از طریق بیت کوین خرید کنید. برای اطلاعات بیشتر با تلگرام ایدی mrghad1 در ارتباط باشید.
سلام من دخترم ۱۴ سالمه و قدمم ۱۴۷ بنظرتون تا چند سانت رشد میکنم
سلام قد والدین را بفرمایید.
سلام من دختر هستم و ۱۳ سالمه قدم ۱۵۳ و قد پدرم ۱۷۵ ،مادرم ۱۵۵ هست قد من چقدر رشد میکنم ؟ ممنون
سلام شما تا ۱۵۷ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.
سلام من دخترم ۱۳ سالمه قدم ۱۵۵ قد مادرم ۱۵۵ قد پدرمم ۱۶۵ میخواستم بدونم قدم بلند میشه
سلام شما تا ۱۵۸ جای رشد طبیعی دارید.
سلام من دخترم و کلاس هفتم هستم و هنوز به ۱۴ سال نرسیدم و قدم ۱۵۰ است قد مادرم ۱۶۴ و پدرم ۱۷۵ است تا چه حد امکان داره قدم رشد کنه؟
سلام تا ۱۵۵ جای رشد طبیعی دارید.
سلام من دخترم ۱۴ سالمه قدم ۱۵۶
بابام ۱۷۵ و مامانم ۱۷۰ با تمرین های اصلاحی چقدر قدم رشد میکنه
قدم تغییری میکنه!؟
سلام به صورت طبیعی تا ۱۶۰ جای رشد دارید. با پکیج ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد بیشتر خواهید داشت.
سلام من پسرم و تقریبا چیزی نمونده تا ۱۵ سالگیم و قدم ۱۶۹ بابام ۱۷۳ مامانم ۱۶۲ چقدر دیگه میتونم رشد طبیعی داشته باشم؟
سلام شما تا ۱۷۵ جای رشد دارید.
سلام من ی دخترم ۶ ماه دیگه ۱۴ سالم میشه قدم ۱۳۵ طبییعیه؟چقدر جا دارم؟
سلام خیر، کوتاه است. قد والدین را بفرمایید.
سلام من قد مادرم ۱۵۵و قد پدرم۱۷۵است ۱۴سالمه قدم هم ۱۵۸هست چقد رشد قد دارم
سلام شما تا ۱۶۰ الی ۱۶۱ جای رشد طبیعی دارید.
من ۱۴ سالمه اردیبهشت ۱۴۰۳ میشم ۱۵ سال قد بابام ۱۶۹ یا ۱۷۰ یا۱۷۱ هست قد مامانم ۱۶۲ یا ۳ هست قد خودمم ۱۶۸ هست تا چقد جای رشد دارم البته یکمم زودتر به بلوغ رسیدم
سلام شما تا ۱۷۳ نهایتا جای رشد طبیعی دارید.